Белый шоколад или крим Крекер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты белый шоколад и крим Крекер?
- Белый шоколад и крим Крекер содержат примерно одинаковое количество калорий. Белый шоколад содержит 539 калорий, а крим Крекер содержит 484 калорий.
- Белый шоколад богаче кальцием и фосфором, в то время как крим Крекер содержит больше железа, витамина B9, марганца, витамина B3, витамина B1 и селена.
- Крим Крекер покрывает вашу дневную потребность в железе на 89% больше, чем белый шоколад.
- Белый шоколад содержит в 8 раз больше кальция, чем крим Крекер. Белый шоколад содержит 199 мг кальция, в то время как крим Крекер содержит 26 мг.
- Крим Крекер имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Крим Крекер имеет более высокий гликемический индекс (65), чем белый шоколад (41).
Candies, white chocolate и Crackers, cream, GAMESA SABROSAS были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +665.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +121.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +79.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +108.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2975% |
| Содержит больше МедьМедь | +85% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9625% |
| Содержит больше СеленСелен | +111.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +21.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +65.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +373% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +581.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +96.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2028.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.24mg | 7.38mg | 89% |
| Насыщенные жиры | 19.412g | 5.362g | 64% |
| Натрий | 90mg | 1148mg | 46% |
| Витамин B9 | 7µg | 149µg | 36% |
| Марганец | 0.008mg | 0.778mg | 33% |
| Витамин B3 | 0.745mg | 5.08mg | 27% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.298mg | 20% |
| Жиры | 32.09g | 20.37g | 18% |
| Кальций | 199mg | 26mg | 17% |
| Фосфор | 176mg | 98mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.013g | 2.45g | 10% |
| Клетчатка | 0.2g | 2.4g | 9% |
| Селен | 4.5µg | 9.5µg | 9% |
| Холестерин | 21mg | 7% | |
| Витамин K | 9.1µg | 17.9µg | 7% |
| Медь | 0.06mg | 0.111mg | 6% |
| Калий | 286mg | 129mg | 5% |
| Холин | 29.5mg | 5% | |
| Мононенасыщенные жиры | 9.097g | 10.625g | 4% |
| Витамин B12 | 0.56µg | 0.46µg | 4% |
| Витамин E | 0.96mg | 1.59mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.608mg | 0.462mg | 3% |
| Калорийность | 539kcal | 484kcal | 3% |
| Витамин B2 | 0.282mg | 0.24mg | 3% |
| Магний | 12mg | 25mg | 3% |
| Белки | 5.87g | 7.01g | 2% |
| Углеводы | 59.24g | 64.55g | 2% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.065mg | 1% |
| Витамин A | 9µg | 1% | |
| Цинк | 0.74mg | 0.66mg | 1% |
| Витамин C | 0.5mg | 1% | |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Чистые углеводы | 59.04g | 62.15g | N/A |
| Сахар | 59g | 9.37g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 3.969g | N/A |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.87 г
Жиры:
32.09 г
Углеводы:
59.24 г
Вода:
1.3 г
Другое:
1.5 г
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +57.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +19.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +242.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +141.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~64.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.097 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.013 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +141.9% |
