Белый шоколад или овощи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами белый шоколад и овощи
- Овощи содержит меньше калорий, чем белый шоколад. В то время как овощи содержит 65 калорий, белый шоколад содержит только 539 калорий.
- Белый шоколад имеет больше витамина B12, фосфора, кальция, витамина B2 и витамина B5, в то время как овощи имеет больше витамина A, клетчатки, марганца и витамина K.
- Белый шоколад обеспечивает на 97% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Количество насыщенных жиров в продукте овощи ниже.
- Белый шоколад имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта белый шоколад составляет 41, в то время как гликемический индекс продукта овощи составляет 66.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Candies, white chocolate и Vegetables, mixed, frozen, cooked, boiled, drained, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +696% |
| Содержит больше КалийКалий | +69.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +51% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +245.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1400% |
| Содержит больше МагнийМагний | +83.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +241.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +38.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4637.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +152.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +135% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +302.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +22.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +540% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2277.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +158.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +171.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 19.412g | 0.031g | 88% |
| Жиры | 32.09g | 0.15g | 49% |
| Калорийность | 539kcal | 65kcal | 24% |
| Витамин B12 | 0.56µg | 0µg | 23% |
| Витамин A | 9µg | 214µg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.097g | 0.01g | 23% |
| Фосфор | 176mg | 51mg | 18% |
| Клетчатка | 0.2g | 4.4g | 17% |
| Кальций | 199mg | 25mg | 17% |
| Марганец | 0.008mg | 0.379mg | 16% |
| Углеводы | 59.24g | 13.09g | 15% |
| Витамин B2 | 0.282mg | 0.12mg | 12% |
| Витамин K | 9.1µg | 23.5µg | 12% |
| Витамин B5 | 0.608mg | 0.151mg | 9% |
| Селен | 4.5µg | 0.3µg | 8% |
| Железо | 0.24mg | 0.82mg | 7% |
| Холестерин | 21mg | 0mg | 7% |
| Белки | 5.87g | 2.86g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.013g | 0.072g | 6% |
| Витамин E | 0.96mg | 0.38mg | 4% |
| Медь | 0.06mg | 0.083mg | 3% |
| Витамин B9 | 7µg | 19µg | 3% |
| Калий | 286mg | 169mg | 3% |
| Витамин C | 0.5mg | 3.2mg | 3% |
| Натрий | 90mg | 35mg | 2% |
| Магний | 12mg | 22mg | 2% |
| Цинк | 0.74mg | 0.49mg | 2% |
| Холин | 29.5mg | 24.1mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.071mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.074mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.745mg | 0.851mg | 1% |
| Чистые углеводы | 59.04g | 8.69g | N/A |
| Сахар | 59g | 3.12g | N/A |
| Триптофан | 0.029mg | 0% | |
| Треонин | 0.115mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.139mg | 0% | |
| Лейцин | 0.19mg | 0% | |
| Лизин | 0.17mg | 0% | |
| Метионин | 0.034mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.12mg | 0% | |
| Валин | 0.149mg | 0% | |
| Гистидин | 0.073mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.87 г
Жиры:
32.09 г
Углеводы:
59.24 г
Вода:
1.3 г
Другое:
1.5 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
13.09 г
Вода:
83.23 г
Другое:
0.67 г
| Содержит больше БелкиБелки | +105.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21293.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +352.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +123.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +6302.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.097 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.013 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.031 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.072 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +90870% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1306.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
