Белый шоколад или проволоне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами белый шоколад и проволоне
- Белый шоколад содержит больше калорий, чем проволоне . Белый шоколад содержит 539 калорий, в то время как проволоне содержит 351 калорий.
- Белый шоколад имеет больше витамина K, однако проволоне имеет больше кальция, фосфора, витамина B12, цинка, селена и витамина A.
- Потребность в кальции в ежедневном рационе на 56% лучше покрывает проволоне , чем белый шоколад
- Белый шоколад имеет в 4 раз больше витамина K, чем проволоне . Белый шоколад имеет 9.1 µg витамина K, в то время как проволоне имеет 2.2 µg.
- Проволоне имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Белый шоколад имеет более высокий гликемический индекс, чем проволоне .
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Candies, white chocolate и Cheese, provolone.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +107.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +130.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +279.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +116.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +336.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +181.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25% |
| Содержит больше СеленСелен | +222.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +317.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +231.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +377.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +27.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +313.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +91.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2522.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +160.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +42.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 199mg | 756mg | 56% |
| Фосфор | 176mg | 496mg | 46% |
| Белки | 5.87g | 25.58g | 39% |
| Витамин B12 | 0.56µg | 1.46µg | 38% |
| Натрий | 90mg | 876mg | 34% |
| Витамин A | 9µg | 236µg | 25% |
| Цинк | 0.74mg | 3.23mg | 23% |
| Углеводы | 59.24g | 2.14g | 19% |
| Селен | 4.5µg | 14.5µg | 18% |
| Холестерин | 21mg | 69mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 19.412g | 17.078g | 11% |
| Калорийность | 539kcal | 351kcal | 9% |
| Жиры | 32.09g | 26.62g | 8% |
| Витамин K | 9.1µg | 2.2µg | 6% |
| Витамин E | 0.96mg | 0.23mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.745mg | 0.156mg | 4% |
| Медь | 0.06mg | 0.026mg | 4% |
| Железо | 0.24mg | 0.52mg | 4% |
| Калий | 286mg | 138mg | 4% |
| Магний | 12mg | 28mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.097g | 7.393g | 4% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.019mg | 4% |
| Холин | 29.5mg | 15.4mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.608mg | 0.476mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.282mg | 0.321mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.013g | 0.769g | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 10µg | 1% |
| Витамин C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Клетчатка | 0.2g | 0g | 1% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.073mg | 1% |
| Чистые углеводы | 59.04g | 2.14g | N/A |
| Сахар | 59g | 0.56g | N/A |
| Марганец | 0.008mg | 0.01mg | 0% |
| Триптофан | 0.345mg | 0% | |
| Треонин | 0.982mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.091mg | 0% | |
| Лейцин | 2.297mg | 0% | |
| Лизин | 2.646mg | 0% | |
| Метионин | 0.686mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.287mg | 0% | |
| Валин | 1.64mg | 0% | |
| Гистидин | 1.115mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.87 г
Жиры:
32.09 г
Углеводы:
59.24 г
Вода:
1.3 г
Другое:
1.5 г
Белки:
25.58 г
Жиры:
26.62 г
Углеводы:
2.14 г
Вода:
40.95 г
Другое:
4.71 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2668.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +335.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +3050% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +214% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.097 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.013 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.393 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.769 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +31.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -12% |
