Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Белый шоколад или чизбургер - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие основные различия между продуктами белый шоколад и чизбургер?

  • Белый шоколад содержит больше калорий, чем чизбургер. Белый шоколад содержит 539 калорий, в то время как чизбургер содержит 308 калорий.
  • Чизбургер имеет больше железа, витамина B3, селена, витамина B1, цинка, витамина B9, марганца и витамина B6 чем белый шоколад.
  • Белый шоколад обеспечивает на 65% больше дневной нормы насыщенных жиров
  • Чизбургер имеет низкое содержание насыщенных жиров.
  • Чизбургер имеет более высокий гликемический индекс (66), чем белый шоколад (41).

Мы использовали Candies, white chocolate и Fast foods, cheeseburger; single, regular patty; plain в этом сравнении.

Инфографика

Белый шоколад vs Чизбургер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 60% 25% 9% 20% 20% 75% 12% 1% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Содержит больше КальцийКальций +67.2%
Содержит больше КалийКалий +45.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.5%
Содержит больше МагнийМагний +116.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1029.2%
Содержит больше МедьМедь +85%
Содержит больше ЦинкЦинк +236.5%
Содержит больше МарганецМарганец +3850%
Содержит больше СеленСелен +335.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~161mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 3% 19% 0% 16% 65% 14% 36% 13% 70% 23% 5.3% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +84.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +116.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +455.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +365.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +600.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +307.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +35.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%
Одинаковое количество вещества Холин ~28.9mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белый шоколад Чизбургер DV% diff.
Насыщенные жиры 19.412g 6.473g 59%
Железо 0.24mg 2.71mg 31%
Витамин B3 0.745mg 5.217mg 28%
Жиры 32.09g 14.72g 27%
Селен 4.5µg 19.6µg 27%
Белки 5.87g 16.51g 21%
Витамин B1 0.063mg 0.293mg 19%
Натрий 90mg 515mg 18%
Цинк 0.74mg 2.49mg 16%
Витамин B9 7µg 70µg 16%
Витамин B6 0.056mg 0.228mg 13%
Марганец 0.008mg 0.316mg 13%
Калорийность 539kcal 308kcal 12%
Углеводы 59.24g 28.03g 10%
Мононенасыщенные жиры 9.097g 5.413g 9%
Витамин B12 0.56µg 0.76µg 8%
Кальций 199mg 119mg 8%
Крахмал 19.87g 8%
Холестерин 21mg 43mg 7%
Клетчатка 0.2g 2g 7%
Медь 0.06mg 0.111mg 6%
Витамин B2 0.282mg 0.363mg 6%
Витамин A 9µg 50µg 5%
Витамин K 9.1µg 4.2µg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.013g 1.658g 4%
Калий 286mg 196mg 3%
Витамин E 0.96mg 0.52mg 3%
Магний 12mg 26mg 3%
Фосфор 176mg 161mg 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Витамин B5 0.608mg 0.545mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Чистые углеводы 59.04g 26.03g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 59g 4.88g N/A
Транс-жиры 0g 0.57g N/A
Холин 29.5mg 28.9mg 0%
Триптофан 0.155mg 0%
Треонин 0.571mg 0%
Изолейцин 0.755mg 0%
Лейцин 1.316mg 0%
Лизин 0.784mg 0%
Метионин 0.377mg 0%
Фенилаланин 0.755mg 0%
Валин 0.881mg 0%
Гистидин 0.445mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.005g N/A
0.015g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 32% 59%
Белки: 5.87 г
Жиры: 32.09 г
Углеводы: 59.24 г
Вода: 1.3 г
Другое: 1.5 г
17% 15% 28% 39% 2%
Белки: 16.51 г
Жиры: 14.72 г
Углеводы: 28.03 г
Вода: 38.63 г
Другое: 2.11 г
Содержит больше ЖирыЖиры +118%
Содержит больше УглеводыУглеводы +111.3%
Содержит больше БелкиБелки +181.3%
Содержит больше ВодаВода +2871.5%
Содержит больше ДругоеДругое +40.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.097 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.013 г
48% 40% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.473 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.413 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.658 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +68.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +63.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белый шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients
  2. Чизбургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.