Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бефстроганов и китайская брокколи

Сравнить

Инфографика

Бефстроганов vs Китайская брокколи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 6% 12% 33% 33% 30% 21% 57% 0% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 30% 23% 21% 20% 11% 18% 0.91% 34% 7.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.1%
Содержит больше МедьМедь +63.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +182.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +22%
Содержит больше СеленСелен +484.6%
Содержит больше МагнийМагний +800%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше КалийКалий +86.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 28% 8.2% 0% 10% 21% 1.9% 0% 14% 33% 257% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 94% 27% 9.6% 0% 24% 34% 8.2% 9.5% 16% 0% 212% 74%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +21.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +17.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +137.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +62.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +337%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +47.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~82µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бефстроганов Китайская брокколи DV% diff.
Витамин C 0mg 28.2mg 31%
Натрий 435mg 7mg 19%
Витамин K 102.8µg 84.8µg 15%
Марганец 0.264mg 11%
Селен 7.6µg 1.3µg 11%
Витамин B12 0.26µg 0µg 11%
Насыщенные жиры 2.324g 0.11g 10%
Белки 5.1g 1.14g 8%
Кальций 20mg 100mg 8%
Клетчатка 0.6g 2.5g 8%
Витамин B9 67µg 99µg 8%
Холестерин 21mg 0mg 7%
Жиры 4.6g 0.72g 6%
Цинк 1.1mg 0.39mg 6%
Витамин B1 0.04mg 0.095mg 5%
Калорийность 98kcal 22kcal 4%
Магний 2mg 18mg 4%
Калий 140mg 261mg 4%
Железо 0.88mg 0.56mg 4%
Медь 0.1mg 0.061mg 4%
Витамин B2 0.09mg 0.146mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.556g 0.05g 4%
Витамин B5 0.159mg 3%
Углеводы 9g 3.81g 2%
Витамин B3 0.1mg 0.437mg 2%
Фосфор 50mg 41mg 1%
Витамин B6 0.06mg 0.07mg 1%
Холин 18mg 25.3mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.246g 0.33g 1%
Чистые углеводы 8.4g 1.31g N/A
Сахар 1.68g 0.84g N/A
Витамин A 84µg 82µg 0%
Витамин E 0.41mg 0.48mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 5% 9% 80%
Белки: 5.1 г
Жиры: 4.6 г
Углеводы: 9 г
Вода: 79.9 г
Другое: 1.4 г
4% 94%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 3.81 г
Вода: 93.54 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше БелкиБелки +347.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +538.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +136.2%
Содержит больше ДругоеДругое +77.2%
Содержит больше ВодаВода +17.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
56% 38% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.324 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.556 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.246 г
22% 10% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.11 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.33 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3012%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +34.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бефстроганов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171612/nutrients
  2. Китайская брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.