Бефстроганов или съедобные грибы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами бефстроганов и съедобные грибы
- Бефстроганов содержит больше калорий, чем съедобные грибы. Бефстроганов содержит 98 калорий, в то время как съедобные грибы содержит 22 калорий.
- Бефстроганов богаче витамином K, витамином A, витамином B9 и витамином B12, в то время как съедобные грибы содержит больше меди, витамина B2 и витамина B3.
- Бефстроганов покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 86% выше, чем съедобные грибы.
- Съедобные грибы имеет низкое содержание холестерина.
- Бефстроганов имеет более высокий гликемический индекс (53), чем съедобные грибы (32).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve и Mushrooms, white, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +566.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +76% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +111.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +350% |
| Содержит больше КалийКалий | +127.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +218% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +72% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +22.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4000% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +550% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +294.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +102.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +346.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3507% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +73.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 102.8µg | 0µg | 86% |
| Витамин B5 | 1.497mg | 30% | |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.402mg | 24% |
| Медь | 0.1mg | 0.318mg | 24% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 3.607mg | 22% |
| Натрий | 435mg | 5mg | 19% |
| Витамин B9 | 67µg | 17µg | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.324g | 0.05g | 10% |
| Витамин B12 | 0.26µg | 0.04µg | 9% |
| Витамин A | 84µg | 0µg | 9% |
| Жиры | 4.6g | 0.34g | 7% |
| Холестерин | 21mg | 0mg | 7% |
| Калий | 140mg | 318mg | 5% |
| Фосфор | 50mg | 86mg | 5% |
| Железо | 0.88mg | 0.5mg | 5% |
| Цинк | 1.1mg | 0.52mg | 5% |
| Калорийность | 98kcal | 22kcal | 4% |
| Белки | 5.1g | 3.09g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.556g | 0g | 4% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.104mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.081mg | 3% |
| Селен | 7.6µg | 9.3µg | 3% |
| Витамин E | 0.41mg | 0.01mg | 3% |
| Марганец | 0.047mg | 2% | |
| Магний | 2mg | 9mg | 2% |
| Углеводы | 9g | 3.26g | 2% |
| Витамин C | 0mg | 2.1mg | 2% |
| Кальций | 20mg | 3mg | 2% |
| Клетчатка | 0.6g | 1g | 2% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.246g | 0.16g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.4g | 2.26g | N/A |
| Сахар | 1.68g | 1.98g | N/A |
| Холин | 18mg | 17.3mg | 0% |
| Триптофан | 0.035mg | 0% | |
| Треонин | 0.107mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.076mg | 0% | |
| Лейцин | 0.12mg | 0% | |
| Лизин | 0.107mg | 0% | |
| Метионин | 0.031mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0% | |
| Валин | 0.232mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше БелкиБелки | +65% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1252.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +176.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +62.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +53.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
