Бефстроганов или сэндвич с сыром - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами бефстроганов и сэндвич с сыром
- Бефстроганов содержит меньше калорий, чем сэндвич с сыром. В то время как бефстроганов содержит 98 калорий, сэндвич с сыром содержит только 497 калорий.
- Бефстроганов имеет больше витамина A, в то время как сэндвич с сыром имеет больше фосфора, селена, витамина B1, витамина B2, железа, витамина B3, кальция и витамина B6.
- Сэндвич с сыром покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 47% больше, чем бефстроганов.
- Бефстроганов содержит в 12 раз больше витамина A, чем сэндвич с сыром, В то время как бефстроганов содержит 820 IU витамина A, сэндвич с сыром содержит только 71 IU.
- Количество натрия в продукте бефстроганов ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve и Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +26.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -48.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +920% |
| Содержит больше КалийКалий | +118.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +197.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +60% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +664% |
| Содержит больше СеленСелен | +219.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +116.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +795% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +374.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3085% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +335% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 102.8µg | 86% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.246g | 9.166g | 59% |
| Марганец | 1.083mg | 47% | |
| Фосфор | 50mg | 382mg | 47% |
| Жиры | 4.6g | 25g | 31% |
| Селен | 7.6µg | 24.3µg | 30% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.358mg | 27% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.427mg | 26% |
| Железо | 0.88mg | 2.62mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.556g | 10.351g | 22% |
| Калорийность | 98kcal | 497kcal | 20% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 3.185mg | 19% |
| Натрий | 435mg | 839mg | 18% |
| Кальций | 20mg | 204mg | 18% |
| Углеводы | 9g | 58.2g | 16% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.261mg | 15% |
| Магний | 2mg | 54mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.622mg | 12% | |
| Клетчатка | 0.6g | 3.1g | 10% |
| Белки | 5.1g | 9.8g | 9% |
| Насыщенные жиры | 2.324g | 4.129g | 8% |
| Медь | 0.1mg | 0.16mg | 7% |
| Витамин A | 84µg | 21µg | 7% |
| Витамин B12 | 0.26µg | 0.12µg | 6% |
| Холестерин | 21mg | 7mg | 5% |
| Калий | 140mg | 306mg | 5% |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Холин | 18mg | 3% | |
| Витамин C | 0mg | 1.5mg | 2% |
| Цинк | 1.1mg | 0.87mg | 2% |
| Витамин B9 | 67µg | 64µg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.4g | 55.1g | N/A |
| Сахар | 1.68g | N/A | |
| Триптофан | 0.13mg | 0% | |
| Треонин | 0.298mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.383mg | 0% | |
| Лейцин | 0.698mg | 0% | |
| Лизин | 0.344mg | 0% | |
| Метионин | 0.167mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.472mg | 0% | |
| Валин | 0.438mg | 0% | |
| Гистидин | 0.219mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +2396.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +92.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +443.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +546.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +171.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -43.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +565.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3626% |
