Бешамель или mаракуйя - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами бешамель и mаракуйя?
- Бешамель и mаракуйя содержат примерно одинаковое количество калорий. Бешамель содержит 105 калорий, а mаракуйя содержит 97 калорий.
- Бешамель богаче витамином B12, кальцием и витамином D, но mаракуйя богаче клетчаткой, витамином C, витамином A, железом и медью.
- Mаракуйя обеспечивает на 41% больше дневной нормы клетчатки
- Mаракуйя содержит меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Sauce, homemade, white, thin и Passion-fruit, (granadilla), purple, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +950% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +320% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +450% |
| Содержит больше МагнийМагний | +93.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +113.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +661.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +561.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +14.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +750% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +41.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +85.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3650% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +474.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +143.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +55.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 0.1g | 10.4g | 41% |
| Витамин C | 0.8mg | 30mg | 32% |
| Железо | 0.21mg | 1.6mg | 17% |
| Натрий | 328mg | 28mg | 13% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Кальций | 126mg | 12mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.152g | 0.059g | 10% |
| Жиры | 6.73g | 0.7g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.586g | 0.411g | 8% |
| Витамин B3 | 0.261mg | 1.5mg | 8% |
| Медь | 0.013mg | 0.086mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.339mg | 7% | |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Витамин D | 49IU | 0IU | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.67g | 0.086g | 6% |
| Селен | 3.3µg | 0.6µg | 5% |
| Фосфор | 101mg | 68mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.1mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0mg | 5% |
| Калий | 163mg | 348mg | 5% |
| Углеводы | 7.4g | 23.38g | 5% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.13mg | 4% |
| Цинк | 0.42mg | 0.1mg | 3% |
| Белки | 3.77g | 2.2g | 3% |
| Магний | 15mg | 29mg | 3% |
| Холестерин | 8mg | 0mg | 3% |
| Марганец | 0.024mg | 1% | |
| Витамин E | 0.17mg | 0.02mg | 1% |
| Витамин A | 73µg | 64µg | 1% |
| Холин | 14.1mg | 7.6mg | 1% |
| Витамин B9 | 9µg | 14µg | 1% |
| Калорийность | 105kcal | 97kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 7.3g | 12.98g | N/A |
| Сахар | 4.78g | 11.2g | N/A |
| Витамин K | 0.6µg | 0.7µg | 0% |
| Триптофан | 0.046mg | 0% | |
| Треонин | 0.147mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.198mg | 0% | |
| Лейцин | 0.32mg | 0% | |
| Лизин | 0.259mg | 0% | |
| Метионин | 0.082mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0% | |
| Валин | 0.219mg | 0% | |
| Гистидин | 0.089mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +71.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +861.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +82.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +215.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~72.93g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3004.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +285.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |
