Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бешамель и Кальмары жареные

Сравнить

Инфографика

Бешамель vs Кальмары жареные infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 38% 14% 7.9% 4.3% 11% 43% 43% 3.1% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.9%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +42.9%
Содержит больше КалийКалий +290.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5061.9%
Содержит больше МедьМедь +7576.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +723.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +474.3%
Содержит больше МарганецМарганец +770.8%
Содержит больше СеленСелен +2615.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 24% 3.4% 18% 14% 42% 4.9% 20% 9.5% 38% 1.5% 6.8% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +223.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +962.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +178.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +839.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +738.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +165.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +558.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 7% 7% 81%
Белки: 3.77 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 7.4 г
Вода: 80.66 г
Другое: 1.44 г
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
Содержит больше ЖирыЖиры +380.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +351.2%
Содержит больше ВодаВода +32%
Содержит больше БелкиБелки +761.5%
Содержит больше ДругоеДругое +133.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 42% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.586 г
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1548.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +491.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бешамель Кальмары жареные
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бешамель Кальмары жареные DV% diff.
Витамин B12 0.3µg 5.4µg 213%
Селен 3.3µg 89.6µg 157%
Железо 0.21mg 10.84mg 133%
Витамин B2 0.184mg 1.729mg 119%
Медь 0.013mg 0.998mg 109%
Холестерин 8mg 224mg 72%
Фосфор 101mg 580mg 68%
Белки 3.77g 32.48g 57%
Цинк 0.42mg 3.46mg 28%
Натрий 328mg 744mg 18%
Витамин B6 0.041mg 0.27mg 18%
Калий 163mg 637mg 14%
Витамин A 73µg 203µg 14%
Витамин B3 0.261mg 2.189mg 12%
Витамин B5 0.339mg 0.9mg 11%
Магний 15mg 60mg 11%
Насыщенные жиры 2.152g 0.236g 9%
Полиненасыщенные жиры 1.586g 0.268g 9%
Витамин C 0.8mg 8.5mg 9%
Марганец 0.024mg 0.209mg 8%
Жиры 6.73g 1.4g 8%
Витамин D 49IU 6%
Мононенасыщенные жиры 2.67g 0.162g 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Кальций 126mg 180mg 5%
Витамин B9 9µg 24µg 4%
Холин 14.1mg 3%
Калорийность 105kcal 158kcal 3%
Витамин B1 0.055mg 0.017mg 3%
Углеводы 7.4g 1.64g 2%
Витамин K 0.6µg 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Чистые углеводы 7.3g 1.64g N/A
Сахар 4.78g N/A
Клетчатка 0.1g 0g 0%
Триптофан 0.046mg 0.364mg 0%
Треонин 0.147mg 1.398mg 0%
Изолейцин 0.198mg 1.414mg 0%
Лейцин 0.32mg 2.287mg 0%
Лизин 0.259mg 2.427mg 0%
Метионин 0.082mg 0.733mg 0%
Фенилаланин 0.157mg 1.164mg 0%
Валин 0.219mg 1.419mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.624mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.078g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.132g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.012g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бешамель Кальмары жареные
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Бешамель
104%
Кальмары жареные
Итоговая оценка минералов
19%
Бешамель
185%
Кальмары жареные

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кальмары жареные
Кальмары жареные содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кальмары жареные
Кальмары жареные содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.916g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кальмары жареные
Продукт Кальмары жареные более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бешамель
Бешамель содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 216mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бешамель
Бешамель содержит меньше вещества Натрий (Разница - 416mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.