Бешамель или клементин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты бешамель и клементин?
- Бешамель содержит больше калорий, чем клементин. Бешамель содержит 105 калорий, в то время как клементин содержит 47 калорий.
- Бешамель богаче витамином B2, фосфором, кальцием, витамином D и селеном, в то время как клементин содержит больше витамина C и клетчатки.
- Клементин покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 53% больше, чем бешамель.
- Клементин имеет низкое содержание натрия.
Sauce, homemade, white, thin и Clementines, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +320% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +600% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +381% |
| Содержит больше СеленСелен | +3200% |
| Содержит больше МедьМедь | +230.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +513.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +124.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +17.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +56.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +143.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +82.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.8mg | 48.8mg | 53% |
| Натрий | 328mg | 1mg | 14% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 13% | |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.03mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.586g | 11% | |
| Фосфор | 101mg | 21mg | 11% |
| Жиры | 6.73g | 0.15g | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.152g | 10% | |
| Кальций | 126mg | 30mg | 10% |
| Витамин A | 73µg | 8% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.67g | 7% | |
| Клетчатка | 0.1g | 1.7g | 6% |
| Селен | 3.3µg | 0.1µg | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Витамин D | 49IU | 0IU | 6% |
| Белки | 3.77g | 0.85g | 6% |
| Витамин B5 | 0.339mg | 0.151mg | 4% |
| Витамин B9 | 9µg | 24µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.075mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.086mg | 3% |
| Калорийность | 105kcal | 47kcal | 3% |
| Цинк | 0.42mg | 0.06mg | 3% |
| Холестерин | 8mg | 3% | |
| Медь | 0.013mg | 0.043mg | 3% |
| Фруктоза | 1.64g | 2% | |
| Углеводы | 7.4g | 12.02g | 2% |
| Витамин B3 | 0.261mg | 0.636mg | 2% |
| Витамин K | 0.6µg | 0µg | 1% |
| Магний | 15mg | 10mg | 1% |
| Железо | 0.21mg | 0.14mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.3g | 10.32g | N/A |
| Калий | 163mg | 177mg | 0% |
| Сахар | 4.78g | 9.18g | N/A |
| Витамин E | 0.17mg | 0.2mg | 0% |
| Марганец | 0.024mg | 0.023mg | 0% |
| Холин | 14.1mg | 14mg | 0% |
| Триптофан | 0.046mg | 0% | |
| Треонин | 0.147mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.198mg | 0% | |
| Лейцин | 0.32mg | 0% | |
| Лизин | 0.259mg | 0% | |
| Метионин | 0.082mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0% | |
| Валин | 0.219mg | 0% | |
| Гистидин | 0.089mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +343.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4386.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +260% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +62.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~86.58g
