Бешамель или кленовый сироп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты бешамель и кленовый сироп?
- Кленовый сироп содержит больше калорий, чем бешамель. Кленовый сироп содержит 260 калорий, в то время как бешамель содержит 105 калорий.
- Бешамель богаче фосфором, витамином B12, витамином D, витамином B5 и витамином A, в то время как кленовый сироп содержит больше марганца, витамина B2 и цинка.
- Кленовый сироп покрывает вашу дневную потребность в марганце на 125% больше, чем бешамель.
- Кленовый сироп имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Sauce, homemade, white, thin и Syrups, maple были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +23.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +90.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4950% |
| Содержит больше СеленСелен | +450% |
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +38.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +250% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12016.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +222.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +841.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1950% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +781.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +590.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.024mg | 2.908mg | 125% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 1.27mg | 84% |
| Углеводы | 7.4g | 67.04g | 20% |
| Фосфор | 101mg | 2mg | 14% |
| Натрий | 328mg | 12mg | 14% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.152g | 0.007g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.586g | 0.017g | 10% |
| Жиры | 6.73g | 0.06g | 10% |
| Цинк | 0.42mg | 1.47mg | 10% |
| Витамин A | 73µg | 0µg | 8% |
| Калорийность | 105kcal | 260kcal | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.67g | 0.011g | 7% |
| Белки | 3.77g | 0.04g | 7% |
| Витамин D | 49IU | 0IU | 6% |
| Витамин B5 | 0.339mg | 0.036mg | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Селен | 3.3µg | 0.6µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.002mg | 3% |
| Холестерин | 8mg | 0mg | 3% |
| Холин | 14.1mg | 1.6mg | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 0µg | 2% |
| Кальций | 126mg | 102mg | 2% |
| Витамин C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 0mg | 1% |
| Витамин K | 0.6µg | 0µg | 1% |
| Магний | 15mg | 21mg | 1% |
| Медь | 0.013mg | 0.018mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.261mg | 0.081mg | 1% |
| Калий | 163mg | 212mg | 1% |
| Фруктоза | 0.52g | 1% | |
| Железо | 0.21mg | 0.11mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.066mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.3g | 67.04g | N/A |
| Сахар | 4.78g | 60.46g | N/A |
| Клетчатка | 0.1g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.046mg | 0% | |
| Треонин | 0.147mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.198mg | 0% | |
| Лейцин | 0.32mg | 0% | |
| Лизин | 0.259mg | 0% | |
| Метионин | 0.082mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0% | |
| Валин | 0.219mg | 0% | |
| Гистидин | 0.089mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.77 г
Жиры:
6.73 г
Углеводы:
7.4 г
Вода:
80.66 г
Другое:
1.44 г
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +9325% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11116.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +149% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +206.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +805.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.586 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24172.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9229.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
