Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бешамель и Колерование

Сравнить

Инфографика

Бешамель vs Колерование infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 38% 14% 7.9% 4.3% 11% 43% 43% 3.1% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 36% 35% 24% 53% 19% 48% 56% 21% 15%
Содержит меньше НатрийНатрий -24.2%
Содержит больше СеленСелен +22.2%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КалийКалий +142.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +204.8%
Содержит больше МедьМедь +1130.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +64.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.9%
Содержит больше МарганецМарганец +570.8%
Одинаковое количество вещества Кальций ~119mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 24% 3.4% 18% 14% 42% 4.9% 20% 9.5% 38% 1.5% 6.8% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 21% 0% 0% 16% 27% 19% 23% 40% 0% 0% 8.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +58.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1137.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +280.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +324.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бешамель Колерование DV% diff.
Медь 0.013mg 0.16mg 16%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Насыщенные жиры 2.152g 4.733g 12%
Витамин C 0.8mg 9.9mg 10%
Витамин B6 0.041mg 0.174mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.586g 0.276g 9%
Калий 163mg 396mg 7%
Клетчатка 0.1g 1.8g 7%
Марганец 0.024mg 0.161mg 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Железо 0.21mg 0.64mg 5%
Витамин B3 0.261mg 0.993mg 5%
Натрий 328mg 433mg 5%
Холестерин 8mg 23mg 5%
Витамин B2 0.184mg 0.116mg 5%
Белки 3.77g 5.06g 3%
Холин 14.1mg 3%
Цинк 0.42mg 0.69mg 2%
Фосфор 101mg 113mg 2%
Витамин B5 0.339mg 0.387mg 1%
Калорийность 105kcal 132kcal 1%
Витамин B9 9µg 11µg 1%
Мононенасыщенные жиры 2.67g 2.149g 1%
Витамин K 0.6µg 1%
Селен 3.3µg 2.7µg 1%
Витамин B1 0.055mg 0.064mg 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Витамин A 73µg 64µg 1%
Кальций 126mg 119mg 1%
Магний 15mg 20mg 1%
Углеводы 7.4g 11.27g 1%
Жиры 6.73g 7.59g 1%
Чистые углеводы 7.3g 9.47g N/A
Сахар 4.78g N/A
Триптофан 0.046mg 0.07mg 0%
Треонин 0.147mg 0.192mg 0%
Изолейцин 0.198mg 0.284mg 0%
Лейцин 0.32mg 0.443mg 0%
Лизин 0.259mg 0.381mg 0%
Метионин 0.082mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.157mg 0.254mg 0%
Валин 0.219mg 0.325mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.151mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 7% 7% 81%
Белки: 3.77 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 7.4 г
Вода: 80.66 г
Другое: 1.44 г
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
Содержит больше БелкиБелки +34.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +12.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +52.3%
Содержит больше ДругоеДругое +44.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~74g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 42% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.586 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.276 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +474.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.