Бешамель или кудрявая капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +304% |
| Содержит больше СеленСелен | +153.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +80% |
| Содержит больше КальцийКальций | +84.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +123.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +253.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2641.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +41.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +27% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4312.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +243.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1229.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +184.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +302.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +72750% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1333.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +64.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.6µg | 437.1µg | 364% |
| Витамин C | 0.8mg | 35.3mg | 38% |
| Витамин B9 | 9µg | 129µg | 30% |
| Марганец | 0.024mg | 0.658mg | 28% |
| Витамин A | 73µg | 251µg | 20% |
| Клетчатка | 0.1g | 4g | 16% |
| Натрий | 328mg | 17mg | 14% |
| Витамин E | 0.17mg | 2.26mg | 14% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Кальций | 126mg | 232mg | 11% |
| Фосфор | 101mg | 25mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.165mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.152g | 0.055g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.586g | 0.201g | 9% |
| Жиры | 6.73g | 0.61g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.67g | 0.03g | 7% |
| Витамин D | 49IU | 0IU | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.13mg | 4% |
| Калорийность | 105kcal | 32kcal | 4% |
| Селен | 3.3µg | 1.3µg | 4% |
| Медь | 0.013mg | 0.046mg | 4% |
| Холестерин | 8mg | 0mg | 3% |
| Железо | 0.21mg | 0.47mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.261mg | 0.742mg | 3% |
| Магний | 15mg | 27mg | 3% |
| Белки | 3.77g | 3.02g | 2% |
| Холин | 14.1mg | 23.2mg | 2% |
| Цинк | 0.42mg | 0.21mg | 2% |
| Калий | 163mg | 213mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.339mg | 0.267mg | 1% |
| Углеводы | 7.4g | 5.42g | 1% |
| Чистые углеводы | 7.3g | 1.42g | N/A |
| Сахар | 4.78g | 0.46g | N/A |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.054mg | 0% |
| Триптофан | 0.046mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.147mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 0.198mg | 0.1mg | 0% |
| Лейцин | 0.32mg | 0.151mg | 0% |
| Лизин | 0.259mg | 0.117mg | 0% |
| Метионин | 0.082mg | 0.033mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0.087mg | 0% |
| Валин | 0.219mg | 0.12mg | 0% |
| Гистидин | 0.089mg | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.77 г
Жиры:
6.73 г
Углеводы:
7.4 г
Вода:
80.66 г
Другое:
1.44 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +24.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1003.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +36.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.33г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.586 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8800% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +689.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.4% |
