Бешамель или лук-шалот - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами бешамель и лук-шалот
- Бешамель содержит больше калорий, чем лук-шалот. Бешамель содержит 105 калорий, в то время как лук-шалот содержит 72 калорий.
- Бешамель имеет больше витамина B2, витамина B12 и кальция, однако лук-шалот имеет больше витамина B6, клетчатки, железа, марганца и меди.
- Потребность в витамине B6 в ежедневном рационе на 23% лучше покрывает лук-шалот, чем бешамель
- Лук-шалот имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Sauce, homemade, white, thin и Shallots, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +240.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +68.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +175% |
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КалийКалий | +104.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +471.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +576.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1116.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +325% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +820% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +30.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +24.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +900% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +741.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +277.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.345mg | 23% |
| Натрий | 328mg | 12mg | 14% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.02mg | 13% |
| Железо | 0.21mg | 1.2mg | 12% |
| Марганец | 0.024mg | 0.292mg | 12% |
| Клетчатка | 0.1g | 3.2g | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.152g | 0.017g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.586g | 0.039g | 10% |
| Жиры | 6.73g | 0.1g | 10% |
| Кальций | 126mg | 37mg | 9% |
| Медь | 0.013mg | 0.088mg | 8% |
| Витамин A | 73µg | 0µg | 8% |
| Витамин C | 0.8mg | 8mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.67g | 0.014g | 7% |
| Витамин D | 49IU | 0IU | 6% |
| Витамин B9 | 9µg | 34µg | 6% |
| Фосфор | 101mg | 60mg | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Калий | 163mg | 334mg | 5% |
| Селен | 3.3µg | 1.2µg | 4% |
| Холестерин | 8mg | 0mg | 3% |
| Углеводы | 7.4g | 16.8g | 3% |
| Белки | 3.77g | 2.5g | 3% |
| Калорийность | 105kcal | 72kcal | 2% |
| Магний | 15mg | 21mg | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.04mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.339mg | 0.29mg | 1% |
| Холин | 14.1mg | 11.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.3g | 13.6g | N/A |
| Сахар | 4.78g | 7.87g | N/A |
| Цинк | 0.42mg | 0.4mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.06mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.261mg | 0.2mg | 0% |
| Витамин K | 0.6µg | 0.8µg | 0% |
| Триптофан | 0.046mg | 0.028mg | 0% |
| Треонин | 0.147mg | 0.098mg | 0% |
| Изолейцин | 0.198mg | 0.106mg | 0% |
| Лейцин | 0.32mg | 0.149mg | 0% |
| Лизин | 0.259mg | 0.125mg | 0% |
| Метионин | 0.082mg | 0.027mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0.081mg | 0% |
| Валин | 0.219mg | 0.11mg | 0% |
| Гистидин | 0.089mg | 0.043mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +50.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6630% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +127% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18971.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3966.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
