Бешамель или пекановый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами бешамель и пекановый пирог
- Бешамель содержит меньше калорий, чем пекановый пирог. Бешамель содержит 105 калорий, в то время как пекановый пирог содержит 412 калорий.
- Бешамель имеет больше кальция и витамина B12; однако, пекановый пирог богаче марганцем, медью, железом, селеном, витамином B1 и цинком.
- Пекановый пирог покрывает вашу дневную потребность в марганце на 30% выше, чем бешамель.
- Пекановый пирог имеет в 4 раз меньше кальция, чем бешамель. Бешамель имеет 126 мг кальция, в то время как пекановый пирог имеет 32 мг.
- Бешамель содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sauce, homemade, white, thin и Pie, pecan, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +293.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +73.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +604.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1523.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +142.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2866.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +263.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +76.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +12.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +241.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +224.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +41.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +46.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +188.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.024mg | 0.712mg | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.586g | 5.71g | 27% |
| Холестерин | 8mg | 87mg | 26% |
| Жиры | 6.73g | 22.2g | 24% |
| Медь | 0.013mg | 0.211mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.67g | 11.181g | 21% |
| Железо | 0.21mg | 1.48mg | 16% |
| Селен | 3.3µg | 12µg | 16% |
| Калорийность | 105kcal | 412kcal | 15% |
| Углеводы | 7.4g | 52.2g | 15% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.188mg | 11% |
| Кальций | 126mg | 32mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 2.152g | 3.989g | 8% |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Витамин D | 49IU | 6% | |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0.17µg | 5% |
| Цинк | 0.42mg | 1.02mg | 5% |
| Витамин B9 | 9µg | 26µg | 4% |
| Витамин B3 | 0.261mg | 0.847mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.339mg | 0.479mg | 3% |
| Натрий | 328mg | 262mg | 3% |
| Холин | 14.1mg | 3% | |
| Магний | 15mg | 26mg | 3% |
| Белки | 3.77g | 4.9g | 2% |
| Витамин C | 0.8mg | 0.2mg | 1% |
| Витамин K | 0.6µg | 1% | |
| Калий | 163mg | 133mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.06mg | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Витамин A | 73µg | 82µg | 1% |
| Фосфор | 101mg | 94mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.3g | 52.2g | N/A |
| Сахар | 4.78g | N/A | |
| Клетчатка | 0.1g | 0% | |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.18mg | 0% |
| Триптофан | 0.046mg | 0.069mg | 0% |
| Треонин | 0.147mg | 0.189mg | 0% |
| Изолейцин | 0.198mg | 0.223mg | 0% |
| Лейцин | 0.32mg | 0.372mg | 0% |
| Лизин | 0.259mg | 0.248mg | 0% |
| Метионин | 0.082mg | 0.125mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0.25mg | 0% |
| Валин | 0.219mg | 0.255mg | 0% |
| Гистидин | 0.089mg | 0.116mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.77 г
Жиры:
6.73 г
Углеводы:
7.4 г
Вода:
80.66 г
Другое:
1.44 г
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше ВодаВода | +313.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20% |
| Содержит больше БелкиБелки | +30% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +229.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +605.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.586 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +318.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +260% |
