Бешамель или пико-де-гальо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами бешамель и пико-де-гальо
- Бешамель содержит больше калорий, чем пико-де-гальо. Бешамель содержит 105 калорий, в то время как пико-де-гальо содержит 31 калорий.
- Пико-де-гальо имеет меньше кальция.
- Потребность в кальции в ежедневном рационе на 13% лучше покрывает бешамель, чем пико-де-гальо
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Sauce, homemade, white, thin и PACE, Pico De Gallo.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +375% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.184mg | 14% | |
| Фосфор | 101mg | 14% | |
| Кальций | 126mg | 0mg | 13% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 13% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.586g | 11% | |
| Жиры | 6.73g | 0g | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.152g | 0g | 10% |
| Витамин A | 73µg | 8% | |
| Белки | 3.77g | 0g | 8% |
| Витамин B5 | 0.339mg | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.67g | 7% | |
| Натрий | 328mg | 469mg | 6% |
| Витамин D | 49IU | 6% | |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Селен | 3.3µg | 6% | |
| Калий | 163mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.055mg | 5% | |
| Калорийность | 105kcal | 31kcal | 4% |
| Цинк | 0.42mg | 4% | |
| Магний | 15mg | 4% | |
| Витамин C | 0.8mg | 3.8mg | 3% |
| Холестерин | 8mg | 0mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 3% | |
| Холин | 14.1mg | 3% | |
| Железо | 0.21mg | 0mg | 3% |
| Витамин B9 | 9µg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.261mg | 2% | |
| Углеводы | 7.4g | 9.38g | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Медь | 0.013mg | 1% | |
| Витамин K | 0.6µg | 1% | |
| Марганец | 0.024mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 7.3g | 9.38g | N/A |
| Сахар | 4.78g | 6.25g | N/A |
| Клетчатка | 0.1g | 0% | |
| Триптофан | 0.046mg | 0% | |
| Треонин | 0.147mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.198mg | 0% | |
| Лейцин | 0.32mg | 0% | |
| Лизин | 0.259mg | 0% | |
| Метионин | 0.082mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0% | |
| Валин | 0.219mg | 0% | |
| Гистидин | 0.089mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.77 г
Жиры:
6.73 г
Углеводы:
7.4 г
Вода:
80.66 г
Другое:
1.44 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +26.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +81.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88g
