Бешамель или савойская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты бешамель и савойская капуста?
- Бешамель содержит больше калорий, чем савойская капуста. В то время как бешамель содержит 105 калорий, савойская капуста содержит только 27 калорий.
- Бешамель содержит больше витамина B12 и витамина B2, однако савойская капуста богаче витамином K, витамином C, витамином B9, витамином A, клетчаткой и витамином B6.
- Савойская капуста обеспечивает вас на 57% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем бешамель.
- Савойская капуста имеет меньше насыщенных жиров.
Sauce, homemade, white, thin и Cabbage, savoy, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +260% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +55.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +140.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +266.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +86.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +41.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +90.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +376.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +650% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +46% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +513.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +81.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +14.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3775% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +27.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +363.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +11366.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +788.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.6µg | 68.8µg | 57% |
| Витамин C | 0.8mg | 31mg | 34% |
| Витамин B9 | 9µg | 80µg | 18% |
| Натрий | 328mg | 28mg | 13% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Клетчатка | 0.1g | 3.1g | 12% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.03mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.19mg | 11% |
| Жиры | 6.73g | 0.1g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.586g | 0.049g | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.152g | 0.013g | 10% |
| Кальций | 126mg | 35mg | 9% |
| Фосфор | 101mg | 42mg | 8% |
| Марганец | 0.024mg | 0.18mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.67g | 0.007g | 7% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Витамин D | 49IU | 0IU | 6% |
| Медь | 0.013mg | 0.062mg | 5% |
| Белки | 3.77g | 2g | 4% |
| Калорийность | 105kcal | 27kcal | 4% |
| Селен | 3.3µg | 0.9µg | 4% |
| Холестерин | 8mg | 0mg | 3% |
| Витамин A | 73µg | 50µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.339mg | 0.187mg | 3% |
| Магний | 15mg | 28mg | 3% |
| Железо | 0.21mg | 0.4mg | 2% |
| Калий | 163mg | 230mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.07mg | 1% |
| Цинк | 0.42mg | 0.27mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.3g | 3g | N/A |
| Углеводы | 7.4g | 6.1g | 0% |
| Сахар | 4.78g | 2.27g | N/A |
| Витамин E | 0.17mg | 0.17mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.261mg | 0.3mg | 0% |
| Холин | 14.1mg | 12.3mg | 0% |
| Триптофан | 0.046mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.147mg | 0.069mg | 0% |
| Изолейцин | 0.198mg | 0.101mg | 0% |
| Лейцин | 0.32mg | 0.103mg | 0% |
| Лизин | 0.259mg | 0.094mg | 0% |
| Метионин | 0.082mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0.064mg | 0% |
| Валин | 0.219mg | 0.085mg | 0% |
| Гистидин | 0.089mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.77 г
Жиры:
6.73 г
Углеводы:
7.4 г
Вода:
80.66 г
Другое:
1.44 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +88.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6630% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.586 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +38042.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3136.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
