Бешамель или репа (корнеплод турнепса) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты бешамель и репа (корнеплод турнепса)?
- Бешамель содержит больше калорий, чем репа (корнеплод турнепса). В то время как бешамель содержит 105 калорий, репа (корнеплод турнепса) содержит только 28 калорий.
- Бешамель содержит больше витамина B12, витамина B2, фосфора, кальция и витамина D, однако репа (корнеплод турнепса) богаче витамином C, медью и клетчаткой.
- Репа (корнеплод турнепса) обеспечивает вас на 22% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем бешамель.
- Репа (корнеплод турнепса) имеет меньше насыщенных жиров.
Sauce, homemade, white, thin и Turnips, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +36.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +320% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +55.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +274.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +371.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +42.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +553.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +458.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +466.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +37.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +513.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +69.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +27% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2525% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +53.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +119.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.8mg | 21mg | 22% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.03mg | 12% |
| Натрий | 328mg | 67mg | 11% |
| Фосфор | 101mg | 27mg | 11% |
| Кальций | 126mg | 30mg | 10% |
| Жиры | 6.73g | 0.1g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.586g | 0.053g | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.152g | 0.011g | 10% |
| Медь | 0.013mg | 0.085mg | 8% |
| Витамин A | 73µg | 0µg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.67g | 0.006g | 7% |
| Клетчатка | 0.1g | 1.8g | 7% |
| Белки | 3.77g | 0.9g | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Витамин D | 49IU | 0IU | 6% |
| Марганец | 0.024mg | 0.134mg | 5% |
| Селен | 3.3µg | 0.7µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.09mg | 4% |
| Калорийность | 105kcal | 28kcal | 4% |
| Холестерин | 8mg | 0mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.339mg | 0.2mg | 3% |
| Витамин B9 | 9µg | 15µg | 2% |
| Цинк | 0.42mg | 0.27mg | 1% |
| Холин | 14.1mg | 11.1mg | 1% |
| Магний | 15mg | 11mg | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.03mg | 1% |
| Калий | 163mg | 191mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.261mg | 0.4mg | 1% |
| Железо | 0.21mg | 0.3mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.04mg | 1% |
| Углеводы | 7.4g | 6.43g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.3g | 4.63g | N/A |
| Сахар | 4.78g | 3.8g | N/A |
| Витамин K | 0.6µg | 0.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.046mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.147mg | 0.025mg | 0% |
| Изолейцин | 0.198mg | 0.036mg | 0% |
| Лейцин | 0.32mg | 0.033mg | 0% |
| Лизин | 0.259mg | 0.036mg | 0% |
| Метионин | 0.082mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0.017mg | 0% |
| Валин | 0.219mg | 0.03mg | 0% |
| Гистидин | 0.089mg | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.77 г
Жиры:
6.73 г
Углеводы:
7.4 г
Вода:
80.66 г
Другое:
1.44 г
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.43 г
Вода:
91.87 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +318.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6630% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +105.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.586 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.053 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +44400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2892.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
