Бешамель или фенхель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами бешамель и фенхель
- Бешамель содержит больше калорий, чем фенхель. Бешамель содержит 105 калорий, в то время как фенхель содержит 31 калорий.
- Бешамель имеет больше витамина B12, витамина B2, витамина D и кальция, однако фенхель имеет больше витамина K, витамина A, витамина C и клетчатки.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 52% лучше покрывает фенхель, чем бешамель
- Фенхель имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Sauce, homemade, white, thin и Fennel, bulb, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +157.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +110% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +102% |
| Содержит больше СеленСелен | +371.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +13.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +154% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +247.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +407.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +695.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +52.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +450% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +475% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +46.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +241.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +145.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +10366.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.6µg | 62.8µg | 52% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Витамин C | 0.8mg | 12mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.032mg | 12% |
| Натрий | 328mg | 52mg | 12% |
| Клетчатка | 0.1g | 3.1g | 12% |
| Жиры | 6.73g | 0.2g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.586g | 0.169g | 9% |
| Насыщенные жиры | 2.152g | 0.09g | 9% |
| Кальций | 126mg | 49mg | 8% |
| Марганец | 0.024mg | 0.191mg | 7% |
| Фосфор | 101mg | 50mg | 7% |
| Железо | 0.21mg | 0.73mg | 7% |
| Калий | 163mg | 414mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.67g | 0.068g | 7% |
| Медь | 0.013mg | 0.066mg | 6% |
| Витамин D | 49IU | 0IU | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Белки | 3.77g | 1.24g | 5% |
| Витамин B9 | 9µg | 27µg | 5% |
| Селен | 3.3µg | 0.7µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.01mg | 4% |
| Калорийность | 105kcal | 31kcal | 4% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.58mg | 3% |
| Холестерин | 8mg | 0mg | 3% |
| Витамин A | 73µg | 48µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.261mg | 0.64mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.339mg | 0.232mg | 2% |
| Цинк | 0.42mg | 0.2mg | 2% |
| Чистые углеводы | 7.3g | 4.2g | N/A |
| Углеводы | 7.4g | 7.3g | 0% |
| Магний | 15mg | 17mg | 0% |
| Сахар | 4.78g | 3.93g | N/A |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.047mg | 0% |
| Холин | 14.1mg | 13.2mg | 0% |
| Триптофан | 0.046mg | 0% | |
| Треонин | 0.147mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.198mg | 0% | |
| Лейцин | 0.32mg | 0% | |
| Лизин | 0.259mg | 0% | |
| Метионин | 0.082mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0% | |
| Валин | 0.219mg | 0% | |
| Гистидин | 0.089mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +204% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3265% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~7.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3826.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +838.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.8% |
