Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бешамель и Филло

Сравнить

Инфографика

Бешамель vs Филло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 38% 14% 7.9% 4.3% 11% 43% 43% 3.1% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 6.5% 120% 34% 13% 32% 63% 62% 127%
Содержит больше КальцийКальций +1045.5%
Содержит больше КалийКалий +120.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +34.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -32.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1428.6%
Содержит больше МедьМедь +676.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1883.3%
Содержит больше СеленСелен +606.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~15mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 24% 3.4% 18% 14% 42% 4.9% 20% 9.5% 38% 1.5% 6.8% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 0% 135% 79% 76% 18% 6.9% 0% 6.3% 66% 3.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +112.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +36.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +104.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +883.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +85.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1460.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +316.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +877.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 7% 7% 81%
Белки: 3.77 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 7.4 г
Вода: 80.66 г
Другое: 1.44 г
7% 6% 53% 33% 2%
Белки: 7.1 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 52.6 г
Вода: 32.6 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше ЖирыЖиры +12.2%
Содержит больше ВодаВода +147.4%
Содержит больше БелкиБелки +88.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +610.8%
Содержит больше ДругоеДругое +18.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 42% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.586 г
27% 57% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.47 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.923 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +71.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бешамель Филло
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бешамель Филло DV% diff.
Витамин B1 0.055mg 0.541mg 41%
Железо 0.21mg 3.21mg 38%
Селен 3.3µg 23.3µg 36%
Витамин B3 0.261mg 4.073mg 24%
Витамин B9 9µg 88µg 20%
Марганец 0.024mg 0.476mg 20%
Углеводы 7.4g 52.6g 15%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Витамин B2 0.184mg 0.341mg 12%
Кальций 126mg 11mg 12%
Медь 0.013mg 0.101mg 10%
Калорийность 105kcal 299kcal 10%
Витамин A 73µg 0µg 8%
Клетчатка 0.1g 1.9g 7%
Натрий 328mg 483mg 7%
Белки 3.77g 7.1g 7%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Фосфор 101mg 75mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.586g 0.923g 4%
Калий 163mg 74mg 3%
Насыщенные жиры 2.152g 1.47g 3%
Холестерин 8mg 0mg 3%
Витамин K 0.6µg 2.5µg 2%
Холин 14.1mg 6.9mg 1%
Жиры 6.73g 6g 1%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Витамин B6 0.041mg 0.03mg 1%
Витамин B5 0.339mg 0.302mg 1%
Витамин E 0.17mg 0.08mg 1%
Цинк 0.42mg 0.49mg 1%
Мононенасыщенные жиры 2.67g 3.149g 1%
Чистые углеводы 7.3g 50.7g N/A
Магний 15mg 15mg 0%
Сахар 4.78g 0.18g N/A
Триптофан 0.046mg 0.088mg 0%
Треонин 0.147mg 0.194mg 0%
Изолейцин 0.198mg 0.246mg 0%
Лейцин 0.32mg 0.49mg 0%
Лизин 0.259mg 0.158mg 0%
Метионин 0.082mg 0.126mg 0%
Фенилаланин 0.157mg 0.359mg 0%
Валин 0.219mg 0.286mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.159mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бешамель Филло
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Бешамель
30%
Филло
Итоговая оценка минералов
19%
Бешамель
47%
Филло

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Филло
Филло содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Филло
Филло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Филло
Филло содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.682g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Филло
Продукт Филло более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бешамель
Бешамель содержит меньше вещества Натрий (Разница - 155mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бешамель
Гликемический индекс продукта Бешамель ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Филло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.