Биг-Мак или ананасовый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами биг-Мак и ананасовый сок?
- Биг-Мак содержит больше калорий, чем ананасовый сок. Биг-Мак содержит 257 калорий, в то время как ананасовый сок содержит 53 калорий.
- Биг-Мак богаче витамином B12, железом, витамином B3, цинком, фосфором и витамином B2, в то время как ананасовый сок содержит больше витамина C и марганца.
- Ананасовый сок обеспечивает на 48% больше дневной нормы витамина C
- Ананасовый сок имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Биг-Мак имеет более высокий гликемический индекс (66), чем ананасовый сок (47).
Мы использовали McDONALD'S, BIG MAC и Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +792.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +39.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +545.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +42% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1636.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1425% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +144.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +203.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +895.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1600.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +155.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +10850% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.4mg | 43.8mg | 48% |
| Витамин B12 | 0.88µg | 0µg | 37% |
| Жиры | 14.96g | 0.12g | 23% |
| Белки | 11.82g | 0.36g | 23% |
| Железо | 2mg | 0.31mg | 21% |
| Витамин B3 | 3.384mg | 0.199mg | 20% |
| Натрий | 460mg | 2mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 3.803g | 0.008g | 17% |
| Фосфор | 122mg | 8mg | 16% |
| Цинк | 1.91mg | 0.11mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.209mg | 0.021mg | 14% |
| Марганец | 0.206mg | 0.504mg | 13% |
| Холестерин | 36mg | 0mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.058mg | 10% |
| Кальций | 116mg | 13mg | 10% |
| Калорийность | 257kcal | 53kcal | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.474g | 0.014g | 9% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 8% | |
| Витамин B9 | 46µg | 18µg | 7% |
| Клетчатка | 1.6g | 0.2g | 6% |
| Фруктоза | 1.69g | 3.81g | 3% |
| Медь | 0.098mg | 0.069mg | 3% |
| Калий | 181mg | 130mg | 2% |
| Магний | 20mg | 12mg | 2% |
| Углеводы | 20.08g | 12.87g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.306g | 0.042g | 2% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 1% | |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 18.48g | 12.67g | N/A |
| Сахар | 3.97g | 9.98g | N/A |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Селен | 0.1µg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.588g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.82 г
Жиры:
14.96 г
Углеводы:
20.08 г
Вода:
51.3 г
Другое:
1.84 г
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3183.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12366.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +56% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +557.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +68.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.803 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.306 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24714.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +628.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.46 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
1.69 г
Лактоза:
0.32 г
Мальтоза:
0.49 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.53 г
Глюкоза:
4.65 г
Фруктоза:
3.81 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +232.6% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +347.1% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +125.4% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
