Биг-Мак или апельсиновый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами биг-Мак и апельсиновый сок
- Биг-Мак содержит больше калорий, чем апельсиновый сок. В то время как биг-Мак содержит 257 калорий, апельсиновый сок содержит только 45 калорий.
- Биг-Мак имеет больше витамина B12, железа, витамина B3, цинка, фосфора и витамина B2, однако апельсиновый сок содержит больше витамина C.
- Апельсиновый сок покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 55% больше, чем биг-Мак.
- Апельсиновый сок имеет меньше холестерина.
- Биг-Мак имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: McDONALD'S, BIG MAC и Orange juice, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +81.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +954.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +900% |
| Содержит больше МедьМедь | +122.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3720% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +617.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1371.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +10.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +95.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +596.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +746% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +53.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +12400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.4mg | 50mg | 55% |
| Витамин B12 | 0.88µg | 0µg | 37% |
| Жиры | 14.96g | 0.2g | 23% |
| Железо | 2mg | 0.2mg | 23% |
| Белки | 11.82g | 0.7g | 22% |
| Натрий | 460mg | 1mg | 20% |
| Витамин B3 | 3.384mg | 0.4mg | 19% |
| Цинк | 1.91mg | 0.05mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 3.803g | 0.024g | 17% |
| Фосфор | 122mg | 17mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.209mg | 0.03mg | 14% |
| Холестерин | 36mg | 0mg | 12% |
| Калорийность | 257kcal | 45kcal | 11% |
| Кальций | 116mg | 11mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.474g | 0.036g | 9% |
| Марганец | 0.206mg | 0.014mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.09mg | 7% |
| Медь | 0.098mg | 0.044mg | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 0.2g | 6% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 4% | |
| Витамин B9 | 46µg | 30µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 3% | |
| Углеводы | 20.08g | 10.4g | 3% |
| Фруктоза | 1.69g | 2% | |
| Магний | 20mg | 11mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.306g | 0.04g | 2% |
| Холин | 6.2mg | 1% | |
| Витамин A | 10µg | 1% | |
| Калий | 181mg | 200mg | 1% |
| Чистые углеводы | 18.48g | 10.2g | N/A |
| Сахар | 3.97g | 8.4g | N/A |
| Витамин E | 0.04mg | 0% | |
| Селен | 0.1µg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.588g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.002mg | 0% | |
| Треонин | 0.008mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.008mg | 0% | |
| Лейцин | 0.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.009mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0% | |
| Валин | 0.011mg | 0% | |
| Гистидин | 0.003mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.82 г
Жиры:
14.96 г
Углеводы:
20.08 г
Вода:
51.3 г
Другое:
1.84 г
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.4 г
Вода:
88.3 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1588.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7380% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +93.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +360% |
| Содержит больше ВодаВода | +72.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.803 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.306 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.024 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9550% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +665% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
