Биг-Мак или белый шоколад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами биг-Мак и белый шоколад
- Биг-Мак содержит меньше калорий, чем белый шоколад. Биг-Мак содержит 257 калорий, в то время как белый шоколад содержит 539 калорий.
- Биг-Мак богаче железом, витамином B3, витамином B12, цинком, витамином B9, витамином B1 и марганцем, но белый шоколад богаче кальцием.
- Белый шоколад обеспечивает вас на 78% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем биг-Мак.
- Биг-Мак содержит в 26 раз больше марганца, чем белый шоколад. Биг-Мак содержит 0.206 мг марганца, в то время как белый шоколад содержит 0.008 мг.
- Белый шоколад содержит меньше натрия.
- Белый шоколад имеет более низкий гликемический индекс, чем биг-Мак.
Типы продуктов, используемые в этой статье: McDONALD'S, BIG MAC и Candies, white chocolate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +733.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +63.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +158.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2475% |
| Содержит больше КальцийКальций | +71.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +58% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +44.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +179.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +354.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +57.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +557.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +25% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 3.803g | 19.412g | 71% |
| Жиры | 14.96g | 32.09g | 26% |
| Железо | 2mg | 0.24mg | 22% |
| Натрий | 460mg | 90mg | 16% |
| Витамин B3 | 3.384mg | 0.745mg | 16% |
| Калорийность | 257kcal | 539kcal | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.474g | 9.097g | 14% |
| Витамин B12 | 0.88µg | 0.56µg | 13% |
| Углеводы | 20.08g | 59.24g | 13% |
| Витамин B5 | 0.608mg | 12% | |
| Белки | 11.82g | 5.87g | 12% |
| Цинк | 1.91mg | 0.74mg | 11% |
| Витамин B9 | 46µg | 7µg | 10% |
| Марганец | 0.206mg | 0.008mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.063mg | 9% |
| Фосфор | 122mg | 176mg | 8% |
| Селен | 4.5µg | 8% | |
| Кальций | 116mg | 199mg | 8% |
| Витамин K | 9.1µg | 8% | |
| Клетчатка | 1.6g | 0.2g | 6% |
| Витамин E | 0.96mg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.209mg | 0.282mg | 6% |
| Холин | 29.5mg | 5% | |
| Холестерин | 36mg | 21mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.306g | 1.013g | 5% |
| Медь | 0.098mg | 0.06mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 4% | |
| Калий | 181mg | 286mg | 3% |
| Фруктоза | 1.69g | 2% | |
| Магний | 20mg | 12mg | 2% |
| Витамин A | 9µg | 1% | |
| Витамин C | 0.4mg | 0.5mg | 0% |
| Чистые углеводы | 18.48g | 59.04g | N/A |
| Сахар | 3.97g | 59g | N/A |
| Транс-жиры | 0.588g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.82 г
Жиры:
14.96 г
Углеводы:
20.08 г
Вода:
51.3 г
Другое:
1.84 г
Белки:
5.87 г
Жиры:
32.09 г
Углеводы:
59.24 г
Вода:
1.3 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +101.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +3846.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +114.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +195% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.803 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.306 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.097 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.013 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +161.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +231% |
