Биг-Мак или брауни - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами биг-Мак и брауни
- Биг-Мак содержит меньше калорий, чем брауни. В то время как биг-Мак содержит 257 калорий, брауни содержит только 466 калорий.
- Биг-Мак имеет больше витамина B12, витамина B3, цинка и кальция, в то время как брауни имеет больше меди, марганца, витамина A и магния.
- Брауни обеспечивает на 32% больше дневной нормы меди
- Брауни содержит в 6 раз меньше витамина B12, чем биг-Мак. Биг-Мак содержит 0.88 µg витамина B12, в то время как брауни содержит 0.16 µg.
- Количество насыщенных жиров в продукте биг-Мак ниже.
- Брауни имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта брауни составляет 42, в то время как гликемический индекс продукта биг-Мак составляет 66.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: McDONALD'S, BIG MAC и Cookies, brownies, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +103.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +96.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +165% |
| Содержит больше МедьМедь | +295.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +185% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +24.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +244.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +450% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +58.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.306g | 9.412g | 61% |
| Медь | 0.098mg | 0.388mg | 32% |
| Витамин B12 | 0.88µg | 0.16µg | 30% |
| Жиры | 14.96g | 29.1g | 22% |
| Селен | 11.5µg | 21% | |
| Витамин A | 176µg | 20% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.474g | 10.839g | 18% |
| Марганец | 0.206mg | 0.587mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 3.803g | 7.319g | 16% |
| Витамин B3 | 3.384mg | 0.982mg | 15% |
| Холестерин | 36mg | 73mg | 12% |
| Белки | 11.82g | 6.2g | 11% |
| Углеводы | 20.08g | 50.2g | 10% |
| Калорийность | 257kcal | 466kcal | 10% |
| Цинк | 1.91mg | 0.97mg | 9% |
| Магний | 20mg | 53mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.328mg | 7% | |
| Витамин B6 | 0.094mg | 7% | |
| Клетчатка | 1.6g | 6% | |
| Кальций | 116mg | 57mg | 6% |
| Натрий | 460mg | 343mg | 5% |
| Витамин B9 | 46µg | 29µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.141mg | 3% |
| Железо | 2mg | 1.84mg | 2% |
| Фруктоза | 1.69g | 2% | |
| Витамин B2 | 0.209mg | 0.19mg | 1% |
| Фосфор | 122mg | 132mg | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 18.48g | 50.2g | N/A |
| Калий | 181mg | 176mg | 0% |
| Сахар | 3.97g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.588g | N/A | |
| Триптофан | 0.078mg | 0% | |
| Треонин | 0.228mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.265mg | 0% | |
| Лейцин | 0.447mg | 0% | |
| Лизин | 0.283mg | 0% | |
| Метионин | 0.132mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.298mg | 0% | |
| Валин | 0.323mg | 0% | |
| Гистидин | 0.136mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +90.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +307.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +94.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +150% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.9г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +212% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2975.8% |
