Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Биг-Мак и брокколи

Сравнить

Инфографика

Биг-Мак vs Брокколи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 35% 16% 75% 33% 52% 52% 60% 27% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 14% 28% 27% 16% 11% 28% 4.3% 27% 14%
Содержит больше КальцийКальций +146.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +174%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +365.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +84.8%
Содержит больше КалийКалий +74.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.21mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 1.3% 0% 0% 0% 44% 48% 63% 0% 0% 110% 0% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 297% 10% 16% 0% 18% 27% 12% 34% 40% 0% 254% 47%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +147.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +78.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +429.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +22200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +37%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Биг-Мак Брокколи DV% diff.
Витамин C 0.4mg 89.2mg 99%
Витамин K 101.6µg 85%
Витамин B12 0.88µg 0µg 37%
Жиры 14.96g 0.37g 22%
Натрий 460mg 33mg 19%
Белки 11.82g 2.82g 18%
Витамин B3 3.384mg 0.639mg 17%
Насыщенные жиры 3.803g 0.039g 17%
Железо 2mg 0.73mg 16%
Цинк 1.91mg 0.41mg 14%
Витамин B6 0.175mg 13%
Холестерин 36mg 0mg 12%
Калорийность 257kcal 34kcal 11%
Витамин B5 0.573mg 11%
Витамин B1 0.176mg 0.071mg 9%
Мононенасыщенные жиры 3.474g 0.011g 9%
Фосфор 122mg 66mg 8%
Кальций 116mg 47mg 7%
Витамин B2 0.209mg 0.117mg 7%
Медь 0.098mg 0.049mg 5%
Витамин E 0.78mg 5%
Селен 2.5µg 5%
Углеводы 20.08g 6.64g 4%
Калий 181mg 316mg 4%
Клетчатка 1.6g 2.6g 4%
Витамин B9 46µg 63µg 4%
Витамин A 31µg 3%
Холин 18.7mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.306g 0.038g 2%
Фруктоза 1.69g 0.68g 1%
Чистые углеводы 18.48g 4.04g N/A
Магний 20mg 21mg 0%
Сахар 3.97g 1.7g N/A
Марганец 0.206mg 0.21mg 0%
Транс-жиры 0.588g 0g N/A
Триптофан 0.033mg 0%
Треонин 0.088mg 0%
Изолейцин 0.079mg 0%
Лейцин 0.129mg 0%
Лизин 0.135mg 0%
Метионин 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.117mg 0%
Валин 0.125mg 0%
Гистидин 0.059mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 15% 20% 51% 2%
Белки: 11.82 г
Жиры: 14.96 г
Углеводы: 20.08 г
Вода: 51.3 г
Другое: 1.84 г
3% 7% 89%
Белки: 2.82 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.64 г
Вода: 89.3 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +319.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +3943.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +202.4%
Содержит больше ДругоеДругое +111.5%
Содержит больше ВодаВода +74.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 46% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.803 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.306 г
44% 13% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +31481.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +705.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
12% 26% 42% 8% 12%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.46 г
Глюкоза: 1.04 г
Фруктоза: 1.69 г
Лактоза: 0.32 г
Мальтоза: 0.49 г
Галактоза: 0 г
6% 29% 40% 12% 12%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 0.49 г
Фруктоза: 0.68 г
Лактоза: 0.21 г
Мальтоза: 0.21 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +360%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +112.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +148.5%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +52.4%
Содержит больше МальтозаМальтоза +133.3%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Биг-Мак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170720/nutrients
  2. Брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170379/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.