Биг-Мак или зизифус настоящий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами биг-Мак и зизифус настоящий
- Биг-Мак содержит больше калорий, чем зизифус настоящий. В то время как биг-Мак содержит 257 калорий, зизифус настоящий содержит только 79 калорий.
- Биг-Мак имеет больше витамина B12, железа, цинка, витамина B3, фосфора, витамина B1 и витамина B2, однако зизифус настоящий содержит больше витамина C.
- Зизифус настоящий покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 76% больше, чем биг-Мак.
- Зизифус настоящий имеет меньше холестерина.
- Биг-Мак имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: McDONALD'S, BIG MAC и Jujube, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +452.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +316.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +34.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3720% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +430.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +145.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +38.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +780% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +422.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +276% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +17150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.4mg | 69mg | 76% |
| Витамин B12 | 0.88µg | 0µg | 37% |
| Жиры | 14.96g | 0.2g | 23% |
| Белки | 11.82g | 1.2g | 21% |
| Натрий | 460mg | 3mg | 20% |
| Железо | 2mg | 0.48mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 3.803g | 17% | |
| Цинк | 1.91mg | 0.05mg | 17% |
| Витамин B3 | 3.384mg | 0.9mg | 16% |
| Фосфор | 122mg | 23mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.209mg | 0.04mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.02mg | 13% |
| Холестерин | 36mg | 0mg | 12% |
| Витамин B9 | 46µg | 12% | |
| Кальций | 116mg | 21mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.474g | 9% | |
| Калорийность | 257kcal | 79kcal | 9% |
| Клетчатка | 1.6g | 6% | |
| Витамин B6 | 0.081mg | 6% | |
| Марганец | 0.206mg | 0.084mg | 5% |
| Медь | 0.098mg | 0.073mg | 3% |
| Калий | 181mg | 250mg | 2% |
| Магний | 20mg | 10mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.306g | 2% | |
| Фруктоза | 1.69g | 2% | |
| Углеводы | 20.08g | 20.23g | 0% |
| Чистые углеводы | 18.48g | 20.23g | N/A |
| Сахар | 3.97g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.588g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.82 г
Жиры:
14.96 г
Углеводы:
20.08 г
Вода:
51.3 г
Другое:
1.84 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +885% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7380% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +260.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +51.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~20.23g
