Биг-Мак или картофельный салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами биг-Мак и картофельный салат
- Картофельный салат содержит меньше калорий, чем биг-Мак. В то время как картофельный салат содержит 143 калорий, биг-Мак содержит только 257 калорий.
- Биг-Мак имеет больше витамина B12, железа, витамина B3, цинка, витамина B2, фосфора и витамина B9, в то время как картофельный салат имеет больше витамина C.
- Биг-Мак обеспечивает на 37% больше дневной нормы витамина B12
- Картофельный салат содержит в 7 раз меньше витамина B9, чем биг-Мак. Биг-Мак содержит 46 µg витамина B9, в то время как картофельный салат содержит 7 µg.
- Количество насыщенных жиров в продукте картофельный салат ниже.
- Картофельный салат имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта картофельный салат составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта биг-Мак составляет 66.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: McDONALD'S, BIG MAC и Potato salad, home-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +510.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +207.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +516.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +134.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -13% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +104% |
| Содержит больше КалийКалий | +40.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +20.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +128.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +248.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +280.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +557.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.88µg | 0µg | 37% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.306g | 3.737g | 23% |
| Белки | 11.82g | 2.68g | 18% |
| Железо | 2mg | 0.65mg | 17% |
| Витамин B3 | 3.384mg | 0.89mg | 16% |
| Цинк | 1.91mg | 0.31mg | 15% |
| Витамин C | 0.4mg | 10mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 3.803g | 1.429g | 11% |
| Холестерин | 36mg | 68mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 11% | |
| Витамин B5 | 0.534mg | 11% | |
| Витамин B2 | 0.209mg | 0.06mg | 11% |
| Жиры | 14.96g | 8.2g | 10% |
| Витамин B9 | 46µg | 7µg | 10% |
| Кальций | 116mg | 19mg | 10% |
| Фосфор | 122mg | 52mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.077mg | 8% |
| Селен | 4.1µg | 7% | |
| Калорийность | 257kcal | 143kcal | 6% |
| Марганец | 0.206mg | 0.101mg | 5% |
| Витамин A | 32µg | 4% | |
| Углеводы | 20.08g | 11.17g | 3% |
| Натрий | 460mg | 529mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.474g | 2.48g | 2% |
| Фруктоза | 1.69g | 2% | |
| Калий | 181mg | 254mg | 2% |
| Медь | 0.098mg | 0.118mg | 2% |
| Магний | 20mg | 15mg | 1% |
| Клетчатка | 1.6g | 1.3g | 1% |
| Чистые углеводы | 18.48g | 9.87g | N/A |
| Сахар | 3.97g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.588g | N/A | |
| Триптофан | 0.042mg | 0% | |
| Треонин | 0.116mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.141mg | 0% | |
| Лейцин | 0.202mg | 0% | |
| Лизин | 0.171mg | 0% | |
| Метионин | 0.066mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0% | |
| Валин | 0.172mg | 0% | |
| Гистидин | 0.062mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.82 г
Жиры:
14.96 г
Углеводы:
20.08 г
Вода:
51.3 г
Другое:
1.84 г
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +341% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +82.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +79.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +48.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.95г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.803 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.306 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +40.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1121.2% |
