Биг-Мак или квашеная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами биг-Мак и квашеная капуста?
- Биг-Мак содержит больше калорий, чем квашеная капуста. Биг-Мак содержит 257 калорий, в то время как квашеная капуста содержит 19 калорий.
- Биг-Мак богаче витамином B12, витамином B3, цинком, фосфором, витамином B2 и витамином B1, в то время как квашеная капуста содержит больше витамина C.
- Биг-Мак обеспечивает на 37% больше дневной нормы витамина B12
- Биг-Мак имеет более высокий гликемический индекс (66), чем квашеная капуста (32).
Мы использовали McDONALD'S, BIG MAC и Sauerkraut, canned, solids and liquids в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +53.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +286.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +905.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +510% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +36.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +738.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +850% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2266.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +91.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3575% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.88µg | 0µg | 37% |
| Жиры | 14.96g | 0.14g | 23% |
| Белки | 11.82g | 0.91g | 22% |
| Витамин B3 | 3.384mg | 0.143mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 3.803g | 0.034g | 17% |
| Цинк | 1.91mg | 0.19mg | 16% |
| Витамин C | 0.4mg | 14.7mg | 16% |
| Фосфор | 122mg | 20mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.209mg | 0.022mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.021mg | 13% |
| Калорийность | 257kcal | 19kcal | 12% |
| Холестерин | 36mg | 0mg | 12% |
| Витамин K | 13µg | 11% | |
| Витамин B6 | 0.13mg | 10% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.474g | 0.013g | 9% |
| Натрий | 460mg | 661mg | 9% |
| Кальций | 116mg | 30mg | 9% |
| Железо | 2mg | 1.47mg | 7% |
| Витамин B9 | 46µg | 24µg | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 2.9g | 5% |
| Углеводы | 20.08g | 4.28g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.306g | 0.067g | 2% |
| Холин | 10.4mg | 2% | |
| Фруктоза | 1.69g | 0.04g | 2% |
| Витамин B5 | 0.093mg | 2% | |
| Марганец | 0.206mg | 0.151mg | 2% |
| Магний | 20mg | 13mg | 2% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Витамин E | 0.14mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 18.48g | 1.38g | N/A |
| Калий | 181mg | 170mg | 0% |
| Сахар | 3.97g | 1.78g | N/A |
| Медь | 0.098mg | 0.096mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.588g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.008mg | 0% | |
| Треонин | 0.025mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.021mg | 0% | |
| Лейцин | 0.029mg | 0% | |
| Лизин | 0.031mg | 0% | |
| Метионин | 0.009mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.023mg | 0% | |
| Валин | 0.03mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.82 г
Жиры:
14.96 г
Углеводы:
20.08 г
Вода:
51.3 г
Другое:
1.84 г
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
4.28 г
Вода:
92.52 г
Другое:
2.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1198.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10585.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +369.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +80.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.803 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.306 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.067 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26623.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +356.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.46 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
1.69 г
Лактоза:
0.32 г
Мальтоза:
0.49 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.14 г
Фруктоза:
0.04 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +642.9% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +4125% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
