Биг-Мак или ливерная колбаса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты биг-Мак и ливерная колбаса?
- Ливерная колбаса содержит больше калорий, чем биг-Мак. Ливерная колбаса содержит 305 калорий, в то время как биг-Мак содержит 257 калорий.
- Биг-Мак богаче кальцием, в то время как ливерная колбаса содержит больше витамина B12, витамина A, железа, витамина B2, меди и фосфора.
- Ливерная колбаса покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 524% больше, чем биг-Мак.
- Биг-Мак содержит в 5 раз больше кальция, чем ливерная колбаса. Биг-Мак содержит 116 мг кальция, в то время как ливерная колбаса содержит 22 мг.
- Биг-Мак имеет низкое содержание натрия.
- Биг-Мак имеет более высокий гликемический индекс (66), чем ливерная колбаса (28).
McDONALD'S, BIG MAC и Liverwurst spread были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +427.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -34.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +32.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +342.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +144.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +88.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +53.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +775% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +54.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +392.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1429.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.88µg | 13.46µg | 524% |
| Витамин A | 4091µg | 455% | |
| Селен | 58µg | 105% | |
| Железо | 2mg | 8.85mg | 86% |
| Витамин B2 | 0.209mg | 1.03mg | 63% |
| Витамин B5 | 2.95mg | 59% | |
| Насыщенные жиры | 3.803g | 9.925g | 28% |
| Холестерин | 36mg | 118mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.474g | 12.286g | 22% |
| Жиры | 14.96g | 25.45g | 16% |
| Медь | 0.098mg | 0.24mg | 16% |
| Фосфор | 122mg | 230mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 15% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.306g | 2.427g | 14% |
| Натрий | 460mg | 700mg | 10% |
| Кальций | 116mg | 22mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.272mg | 8% |
| Витамин B3 | 3.384mg | 4.3mg | 6% |
| Углеводы | 20.08g | 5.89g | 5% |
| Цинк | 1.91mg | 2.3mg | 4% |
| Клетчатка | 1.6g | 2.5g | 4% |
| Витамин B9 | 46µg | 30µg | 4% |
| Витамин C | 0.4mg | 3.5mg | 3% |
| Калорийность | 257kcal | 305kcal | 2% |
| Фруктоза | 1.69g | 2% | |
| Магний | 20mg | 12mg | 2% |
| Марганец | 0.206mg | 0.155mg | 2% |
| Белки | 11.82g | 12.38g | 1% |
| Чистые углеводы | 18.48g | 3.39g | N/A |
| Калий | 181mg | 170mg | 0% |
| Сахар | 3.97g | 1.65g | N/A |
| Транс-жиры | 0.588g | N/A | |
| Триптофан | 0.151mg | 0% | |
| Треонин | 0.671mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.653mg | 0% | |
| Лейцин | 1.139mg | 0% | |
| Лизин | 1.155mg | 0% | |
| Метионин | 0.285mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.617mg | 0% | |
| Валин | 0.857mg | 0% | |
| Гистидин | 0.448mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.82 г
Жиры:
14.96 г
Углеводы:
20.08 г
Вода:
51.3 г
Другое:
1.84 г
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +240.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +70.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +49.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~12.38g
Одинаковое количество вещества
Вода
~53.53g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.803 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.306 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +253.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +693.1% |
