Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Биг-Мак
  5. Сравнить
  6. Биг-Мак vs. Лягушачьи лапки

Биг-Мак или лягушачьи лапки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие различия между продуктами биг-Мак и лягушачьи лапки?

  • Лягушачьи лапки содержат меньше калорий, чем биг-Мак. В то время как лягушачьи лапки содержат 73 калорий, биг-Мак содержит только 257 калорий.
  • Биг-Мак содержит больше витамина B12, витамина B3, кальция, цинка, витамина B9, клетчатки и железа, но лягушачьи лапки содержат больше меди.
  • Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 20% лучше покрывает биг-Мак, чем лягушачьи лапки
  • Количество насыщенных жиров в продукте лягушачьи лапки ниже.
  • Лягушачьи лапки имеют более низкий гликемический индекс.

Мы использовали McDONALD'S, BIG MAC и Frog legs, raw в этой статье.

Инфографика

Биг-Мак vs Лягушачьи лапки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 35% 16% 75% 33% 52% 52% 60% 27% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.4% 25% 56% 83% 27% 63% 7.6% 0% 77%
Содержит больше КальцийКальций +544.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +91%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КалийКалий +57.5%
Содержит больше МедьМедь +155.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~20mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 0% 0% 44% 48% 63% 0% 0% 110% 0% 35% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5% 20% 3% 35% 58% 23% 0% 28% 50% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +182%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +120%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +206.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Биг-Мак Лягушачьи лапки DV% diff.
Селен 14.1µg 26%
Жиры 14.96g 0.3g 23%
Витамин B12 0.88µg 0.4µg 20%
Натрий 460mg 58mg 17%
Насыщенные жиры 3.803g 0.076g 17%
Медь 0.098mg 0.25mg 17%
Витамин B3 3.384mg 1.2mg 14%
Холин 65mg 12%
Кальций 116mg 18mg 10%
Калорийность 257kcal 73kcal 9%
Мононенасыщенные жиры 3.474g 0.053g 9%
Витамин B6 0.12mg 9%
Марганец 0.206mg 9%
Белки 11.82g 16.4g 9%
Витамин B9 46µg 15µg 8%
Цинк 1.91mg 1mg 8%
Витамин E 1mg 7%
Углеводы 20.08g 0g 7%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Железо 2mg 1.5mg 6%
Холестерин 36mg 50mg 5%
Фосфор 122mg 147mg 4%
Витамин B2 0.209mg 0.25mg 3%
Калий 181mg 285mg 3%
Витамин B1 0.176mg 0.14mg 3%
Витамин A 15µg 2%
Фруктоза 1.69g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.306g 0.102g 1%
Витамин D 8IU 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 18.48g 0g N/A
Магний 20mg 20mg 0%
Сахар 3.97g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.588g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.014g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.02g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 15% 20% 51% 2%
Белки: 11.82 г
Жиры: 14.96 г
Углеводы: 20.08 г
Вода: 51.3 г
Другое: 1.84 г
16% 82%
Белки: 16.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.9 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +4886.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +31.4%
Содержит больше БелкиБелки +38.7%
Содержит больше ВодаВода +59.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 46% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.803 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.306 г
33% 23% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.076 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6454.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +200%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%

Другие также сравнивают

Биг-Мак
Биг-Мак vs Цезарь (салат)
Цезарь (салат)
Биг-Мак
Биг-Мак vs Пицца
Пицца
Биг-Мак
Биг-Мак vs Куриные крылышки
Куриные крылышки
Лягушачьи лапки
Лягушачьи лапки vs Фуа-гра
Фуа-гра
Лягушачьи лапки
Лягушачьи лапки vs Паштет
Паштет
Лягушачьи лапки
Лягушачьи лапки vs Чёрная икра
Чёрная икра

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Биг-Мак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170720/nutrients
  2. Лягушачьи лапки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.