Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Биг-Мак и Мангостан

Сравнить

Инфографика

Биг-Мак vs Мангостан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 35% 16% 75% 33% 52% 52% 60% 27% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Содержит больше МагнийМагний +53.8%
Содержит больше КальцийКальций +866.7%
Содержит больше КалийКалий +277.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +566.7%
Содержит больше МедьМедь +42%
Содержит больше ЦинкЦинк +809.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +1425%
Содержит больше МарганецМарганец +102%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 0% 0% 44% 48% 63% 0% 0% 110% 0% 35% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +225.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +287%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1083.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +48.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +625%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 15% 20% 51% 2%
Белки: 11.82 г
Жиры: 14.96 г
Углеводы: 20.08 г
Вода: 51.3 г
Другое: 1.84 г
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше БелкиБелки +2782.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2479.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12.1%
Содержит больше ДругоеДругое +1050%
Содержит больше ВодаВода +57.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Биг-Мак Мангостан
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Биг-Мак Мангостан DV% diff.
Витамин B12 0.88µg 0µg 37%
Белки 11.82g 0.41g 23%
Жиры 14.96g 0.58g 22%
Железо 2mg 0.3mg 21%
Натрий 460mg 7mg 20%
Витамин B3 3.384mg 0.286mg 19%
Насыщенные жиры 3.803g 17%
Фосфор 122mg 8mg 16%
Цинк 1.91mg 0.21mg 15%
Холестерин 36mg 0mg 12%
Витамин B2 0.209mg 0.054mg 12%
Кальций 116mg 12mg 10%
Витамин B1 0.176mg 0.054mg 10%
Мононенасыщенные жиры 3.474g 9%
Калорийность 257kcal 73kcal 9%
Марганец 0.206mg 0.102mg 5%
Калий 181mg 48mg 4%
Витамин B9 46µg 31µg 4%
Медь 0.098mg 0.069mg 3%
Витамин C 0.4mg 2.9mg 3%
Магний 20mg 13mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.306g 2%
Фруктоза 1.69g 2%
Клетчатка 1.6g 1.8g 1%
Витамин B5 0.032mg 1%
Витамин B6 0.018mg 1%
Углеводы 20.08g 17.91g 1%
Чистые углеводы 18.48g 16.11g N/A
Сахар 3.97g N/A
Витамин A 2µg 0%
Транс-жиры 0.588g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Биг-Мак Мангостан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Биг-Мак
5%
Мангостан
Итоговая оценка минералов
36%
Биг-Мак
7%
Мангостан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 36mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.97g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 453mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.803g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мангостан
Гликемический индекс продукта Мангостан ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Биг-Мак
Биг-Мак дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Биг-Мак
Продукт Биг-Мак более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Биг-Мак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170720/nutrients
  2. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.