Биг-Мак или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами биг-Мак и миндальное печенье?
- Миндальное печенье содержит больше калорий, чем биг-Мак. Миндальное печенье содержит 460 калорий, в то время как биг-Мак содержит 257 калорий.
- Биг-Мак богаче витамином B12, витамином B3, железом, витамином B1, витамином B2 и кальцием, в то время как миндальное печенье содержит больше меди и клетчатки.
- Миндальное печенье обеспечивает на 81% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Миндальное печенье имеет низкое содержание холестерина.
- Биг-Мак имеет более высокий гликемический индекс (66), чем миндальное печенье (32).
Мы использовали McDONALD'S, BIG MAC и Cookies, coconut macaroon в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +2220% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +143.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +161.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +79.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +45% |
| Содержит больше МедьМедь | +174.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -47.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +780% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +248.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1438.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1433.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 3.803g | 20.099g | 74% |
| Витамин B12 | 0.88µg | 0µg | 37% |
| Витамин B3 | 3.384mg | 0.22mg | 20% |
| Медь | 0.098mg | 0.269mg | 19% |
| Белки | 11.82g | 3.02g | 18% |
| Железо | 2mg | 0.82mg | 15% |
| Углеводы | 20.08g | 61.22g | 14% |
| Клетчатка | 1.6g | 5.1g | 14% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.02mg | 13% |
| Жиры | 14.96g | 22.55g | 12% |
| Холестерин | 36mg | 0mg | 12% |
| Селен | 6.8µg | 12% | |
| Цинк | 1.91mg | 0.73mg | 11% |
| Кальций | 116mg | 5mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.209mg | 0.06mg | 11% |
| Витамин B9 | 46µg | 3µg | 11% |
| Калорийность | 257kcal | 460kcal | 10% |
| Натрий | 460mg | 241mg | 10% |
| Марганец | 0.206mg | 9% | |
| Фосфор | 122mg | 68mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.096mg | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.474g | 1.61g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.306g | 0.81g | 3% |
| Калий | 181mg | 123mg | 2% |
| Магний | 20mg | 29mg | 2% |
| Холин | 9.1mg | 2% | |
| Фруктоза | 1.69g | 2% | |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 18.48g | 56.12g | N/A |
| Сахар | 3.97g | 45.16g | N/A |
| Транс-жиры | 0.588g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.82 г
Жиры:
14.96 г
Углеводы:
20.08 г
Вода:
51.3 г
Другое:
1.84 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +291.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +346.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +204.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.71г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.803 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.306 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +115.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +164.7% |
