Биг-Мак или огурец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами биг-Мак и огурец
- Биг-Мак содержит больше калорий, чем огурец. Биг-Мак содержит 257 калорий, в то время как огурец содержит 15 калорий.
- Огурец имеет меньше витамина B12, железа, витамина B3, цинка, фосфора, витамина B2 и витамина B1.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 37% лучше покрывает биг-Мак, чем огурец
- Биг-Мак имеет более высокий гликемический индекс, чем огурец.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: McDONALD'S, BIG MAC и Cucumber, with peel, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +53.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +625% |
| Содержит больше КалийКалий | +23.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +614.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +139% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +855% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +408.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +160.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +551.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +533.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3353.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +557.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.88µg | 0µg | 37% |
| Жиры | 14.96g | 0.11g | 23% |
| Белки | 11.82g | 0.65g | 22% |
| Железо | 2mg | 0.28mg | 22% |
| Витамин B3 | 3.384mg | 0.098mg | 21% |
| Натрий | 460mg | 2mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 3.803g | 0.037g | 17% |
| Цинк | 1.91mg | 0.2mg | 16% |
| Витамин K | 16.4µg | 14% | |
| Витамин B2 | 0.209mg | 0.033mg | 14% |
| Фосфор | 122mg | 24mg | 14% |
| Калорийность | 257kcal | 15kcal | 12% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.027mg | 12% |
| Холестерин | 36mg | 0mg | 12% |
| Витамин B9 | 46µg | 7µg | 10% |
| Кальций | 116mg | 16mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.474g | 0.005g | 9% |
| Марганец | 0.206mg | 0.079mg | 6% |
| Медь | 0.098mg | 0.041mg | 6% |
| Углеводы | 20.08g | 3.63g | 5% |
| Витамин B5 | 0.259mg | 5% | |
| Клетчатка | 1.6g | 0.5g | 4% |
| Витамин C | 0.4mg | 2.8mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.306g | 0.032g | 2% |
| Магний | 20mg | 13mg | 2% |
| Витамин A | 5µg | 1% | |
| Холин | 6mg | 1% | |
| Фруктоза | 1.69g | 0.87g | 1% |
| Калий | 181mg | 147mg | 1% |
| Селен | 0.3µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 18.48g | 3.13g | N/A |
| Сахар | 3.97g | 1.67g | N/A |
| Крахмал | 0.83g | 0% | |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.588g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.019mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.021mg | 0% | |
| Лейцин | 0.029mg | 0% | |
| Лизин | 0.029mg | 0% | |
| Метионин | 0.006mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.019mg | 0% | |
| Валин | 0.022mg | 0% | |
| Гистидин | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1718.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13500% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +453.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +384.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +85.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +69380% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +856.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1433.3% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +36.8% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +94.3% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +4800% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
