Биг-Мак или абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами биг-Мак и абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
- Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше калорий, чем биг-Мак. В то время как абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит 33 калорий, биг-Мак содержит только 257 калорий.
- Биг-Мак содержит больше витамина B12, железа, витамина B3, цинка и витамина B2, но абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит больше марганца и витамина C.
- Биг-Мак покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 37% выше, чем абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо).
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: McDONALD'S, BIG MAC и Okra, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +41.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +222.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +229.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +185% |
| Содержит больше КалийКалий | +65.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +11.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +282.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +248.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +238.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5650% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +30.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.88µg | 0µg | 37% |
| Витамин K | 31.3µg | 26% | |
| Витамин C | 0.4mg | 23mg | 25% |
| Марганец | 0.206mg | 0.788mg | 25% |
| Жиры | 14.96g | 0.19g | 23% |
| Белки | 11.82g | 1.93g | 20% |
| Натрий | 460mg | 7mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.215mg | 17% | |
| Железо | 2mg | 0.62mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 3.803g | 0.026g | 17% |
| Витамин B3 | 3.384mg | 1mg | 15% |
| Холестерин | 36mg | 0mg | 12% |
| Цинк | 1.91mg | 0.58mg | 12% |
| Калорийность | 257kcal | 33kcal | 11% |
| Витамин B2 | 0.209mg | 0.06mg | 11% |
| Фосфор | 122mg | 61mg | 9% |
| Магний | 20mg | 57mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.474g | 0.017g | 9% |
| Клетчатка | 1.6g | 3.2g | 6% |
| Витамин B5 | 0.245mg | 5% | |
| Витамин A | 36µg | 4% | |
| Углеводы | 20.08g | 7.45g | 4% |
| Витамин B9 | 46µg | 60µg | 4% |
| Кальций | 116mg | 82mg | 3% |
| Калий | 181mg | 299mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.306g | 0.027g | 2% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.2mg | 2% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Медь | 0.098mg | 0.109mg | 1% |
| Фруктоза | 1.69g | 0.57g | 1% |
| Чистые углеводы | 18.48g | 4.25g | N/A |
| Сахар | 3.97g | 1.48g | N/A |
| Крахмал | 0.34g | 0% | |
| Транс-жиры | 0.588g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.017mg | 0% | |
| Треонин | 0.065mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.069mg | 0% | |
| Лейцин | 0.105mg | 0% | |
| Лизин | 0.081mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0% | |
| Валин | 0.091mg | 0% | |
| Гистидин | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.82 г
Жиры:
14.96 г
Углеводы:
20.08 г
Вода:
51.3 г
Другое:
1.84 г
Белки:
1.93 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
89.58 г
Другое:
0.85 г
| Содержит больше БелкиБелки | +512.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7773.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +169.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +116.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +74.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.803 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.306 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20335.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1033.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.46 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
1.69 г
Лактоза:
0.32 г
Мальтоза:
0.49 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.34 г
Сахароза:
0.6 г
Глюкоза:
0.32 г
Фруктоза:
0.57 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +225% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +196.5% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +30.4% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
