Биг-Мак или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами биг-Мак и печенье песочно-сливочное
- Печенье песочно-сливочное содержит больше калорий, чем биг-Мак. Печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий, в то время как биг-Мак содержит 257 калорий.
- Биг-Мак имеет больше витамина B12, цинка и кальция, однако печенье песочно-сливочное имеет больше витамина B1, меди, витамина A и витамина B2.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 36% лучше покрывает печенье песочно-сливочное, чем биг-Мак
- Биг-Мак имеет в 5 раз больше цинка, чем печенье песочно-сливочное. Биг-Мак имеет 1.91 мг цинка, в то время как печенье песочно-сливочное имеет 0.38 мг.
- Печенье песочно-сливочное имеет низкое содержание натрия.
- Биг-Мак имеет более высокий гликемический индекс, чем печенье песочно-сливочное.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: McDONALD'S, BIG MAC и Cookies, butter, commercially prepared, enriched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +63.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +402.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +21.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11% |
| Содержит больше МедьМедь | +104.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +144.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +110.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +60.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +65.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 3.803g | 11.051g | 33% |
| Холестерин | 36mg | 117mg | 27% |
| Витамин B12 | 0.88µg | 0.36µg | 22% |
| Витамин A | 165µg | 18% | |
| Углеводы | 20.08g | 68.9g | 16% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.37mg | 16% |
| Селен | 8.4µg | 15% | |
| Цинк | 1.91mg | 0.38mg | 14% |
| Калорийность | 257kcal | 467kcal | 11% |
| Медь | 0.098mg | 0.2mg | 11% |
| Белки | 11.82g | 6.1g | 11% |
| Витамин B5 | 0.488mg | 10% | |
| Витамин B2 | 0.209mg | 0.335mg | 10% |
| Кальций | 116mg | 29mg | 9% |
| Витамин B9 | 46µg | 76µg | 8% |
| Натрий | 460mg | 282mg | 8% |
| Жиры | 14.96g | 18.8g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.306g | 0.982g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.474g | 5.522g | 5% |
| Витамин E | 0.58mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.036mg | 3% | |
| Клетчатка | 1.6g | 0.8g | 3% |
| Железо | 2mg | 2.22mg | 3% |
| Фосфор | 122mg | 102mg | 3% |
| Калий | 181mg | 111mg | 2% |
| Фруктоза | 1.69g | 2% | |
| Магний | 20mg | 12mg | 2% |
| Марганец | 0.206mg | 0.17mg | 2% |
| Витамин D | 16IU | 2% | |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Витамин B3 | 3.384mg | 3.19mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 18.48g | 68.1g | N/A |
| Сахар | 3.97g | 20.24g | N/A |
| Транс-жиры | 0.588g | N/A | |
| Триптофан | 0.084mg | 0% | |
| Треонин | 0.215mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.277mg | 0% | |
| Лейцин | 0.471mg | 0% | |
| Лизин | 0.308mg | 0% | |
| Метионин | 0.131mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.299mg | 0% | |
| Валин | 0.315mg | 0% | |
| Гистидин | 0.136mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.011g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.82 г
Жиры:
14.96 г
Углеводы:
20.08 г
Вода:
51.3 г
Другое:
1.84 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +93.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1015.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +243.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.803 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.306 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +59% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +220.9% |
