Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Биг-Мак и Тако

Сравнить

Инфографика

Биг-Мак vs Тако infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 35% 16% 75% 33% 52% 52% 60% 27% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Содержит больше КальцийКальций +30.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +68.1%
Содержит больше МедьМедь +27.3%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше КалийКалий +15.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +45.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -13.7%
Содержит больше МарганецМарганец +20.9%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.75mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 0% 0% 44% 48% 63% 0% 0% 110% 0% 35% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +252%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +248.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +105.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +142.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0.4mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.93µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Биг-Мак Тако DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.306g 3.042g 18%
Селен 9.2µg 17%
Витамин K 15.3µg 13%
Витамин B1 0.176mg 0.05mg 11%
Витамин B3 3.384mg 1.65mg 11%
Витамин B2 0.209mg 0.06mg 11%
Железо 2mg 1.19mg 10%
Клетчатка 1.6g 3.9g 9%
Фосфор 122mg 178mg 8%
Витамин B6 0.09mg 7%
Витамин B9 46µg 19µg 7%
Холин 32mg 6%
Крахмал 14.78g 6%
Белки 11.82g 8.86g 6%
Витамин E 0.6mg 4%
Кальций 116mg 89mg 3%
Магний 20mg 32mg 3%
Насыщенные жиры 3.803g 4.384g 3%
Холестерин 36mg 28mg 3%
Натрий 460mg 397mg 3%
Жиры 14.96g 12.7g 3%
Витамин B12 0.88µg 0.93µg 2%
Мононенасыщенные жиры 3.474g 4.411g 2%
Фруктоза 1.69g 0.3g 2%
Калорийность 257kcal 226kcal 2%
Марганец 0.206mg 0.249mg 2%
Медь 0.098mg 0.077mg 2%
Витамин A 20µg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин D 4IU 1%
Цинк 1.91mg 1.75mg 1%
Калий 181mg 209mg 1%
Витамин C 0.4mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 18.48g 15.95g N/A
Углеводы 20.08g 19.85g 0%
Сахар 3.97g 0.9g N/A
Транс-жиры 0.588g 0.467g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 15% 20% 51% 2%
Белки: 11.82 г
Жиры: 14.96 г
Углеводы: 20.08 г
Вода: 51.3 г
Другое: 1.84 г
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше БелкиБелки +33.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +17.8%
Содержит больше ДругоеДругое +17.2%
Содержит больше ВодаВода +11.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~19.85g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 46% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.803 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.306 г
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +894.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
12% 26% 42% 8% 12%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.46 г
Глюкоза: 1.04 г
Фруктоза: 1.69 г
Лактоза: 0.32 г
Мальтоза: 0.49 г
Галактоза: 0 г
94% 3% 2%
Крахмал: 14.78 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.3 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +15%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +420%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +463.3%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Биг-Мак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170720/nutrients
  2. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.