Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Биг-Мак и Тако

Сравнить

Инфографика

Биг-Мак vs Тако infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +30.3%
Содержит больше Железо +68.1%
Содержит больше Медь +27.3%
Содержит больше Магний +60%
Содержит больше Фосфор +45.9%
Содержит больше Калий +15.5%
Содержит меньше Натрий -13.7%
Содержит больше Марганец +20.9%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.75
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 75% 15% 53% 16% 60% 53% 33% 27% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 45% 23% 77% 19% 52% 48% 26% 33% 51%
Содержит больше Кальций +30.3%
Содержит больше Железо +68.1%
Содержит больше Медь +27.3%
Содержит больше Магний +60%
Содержит больше Фосфор +45.9%
Содержит больше Калий +15.5%
Содержит меньше Натрий -13.7%
Содержит больше Марганец +20.9%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.75

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +43.5%
Содержит больше Витамин B1 +252%
Содержит больше Витамин B2 +248.3%
Содержит больше Витамин B3 +105.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +142.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 0.4
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 0.93
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 0% 0% 2% 44% 49% 64% 0% 0% 35% 111% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 12% 3% 2% 13% 14% 31% 0% 21% 15% 117% 39%
Содержит больше Витамин A +43.5%
Содержит больше Витамин B1 +252%
Содержит больше Витамин B2 +248.3%
Содержит больше Витамин B3 +105.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +142.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 0.4
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 0.93

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +33.4%
Содержит больше Жиры +17.8%
Содержит больше Другое +17.2%
Содержит больше Вода +11.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 19.85
12% 15% 20% 51% 2%
Белки: 11.82 г
Жиры: 14.96 г
Углеводы: 20.08 г
Вода: 51.3 г
Другое: 1.84 г
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше Белки +33.4%
Содержит больше Жиры +17.8%
Содержит больше Другое +17.2%
Содержит больше Вода +11.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 19.85

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -13.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +27%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +894.1%
50% 46% 4%
Насыщенные жиры: 3.803 г
Мононенасыщенные жиры: 3.474 г
Полиненасыщенные жиры: 0.306 г
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: 3.042 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -13.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +27%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +894.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +15%
Содержит больше Глюкоза +420%
Содержит больше Фруктоза +463.3%
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
12% 26% 42% 8% 12%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.46 г
Глюкоза: 1.04 г
Фруктоза: 1.69 г
Лактоза: 0.32 г
Мальтоза: 0.49 г
Галактоза: 0 г
94% 3% 2%
Крахмал: 14.78 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.3 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +15%
Содержит больше Глюкоза +420%
Содержит больше Фруктоза +463.3%
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Биг-Мак Тако
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Биг-Мак Тако Мнение
18.48g 15.95g Биг-Мак
Белки 11.82g 8.86g Биг-Мак
Жиры 14.96g 12.7g Биг-Мак
Углеводы 20.08g 19.85g Биг-Мак
Калорийность 257kcal 226kcal Биг-Мак
Крахмал 14.78g Тако
Фруктоза 1.69g 0.3g Биг-Мак
Сахар 3.97g 0.9g Тако
Клетчатка 1.6g 3.9g Тако
Кальций 116mg 89mg Биг-Мак
Железо 2mg 1.19mg Биг-Мак
Магний 20mg 32mg Тако
Фосфор 122mg 178mg Тако
Калий 181mg 209mg Тако
Натрий 460mg 397mg Тако
Цинк 1.91mg 1.75mg Биг-Мак
Медь 0.098mg 0.077mg Биг-Мак
Марганец 0.206mg 0.249mg Тако
Селен 9.2µg Тако
Витамин A 188IU 131IU Биг-Мак
Витамин A, RAE 20µg Тако
Витамин E 0.6mg Тако
Витамин D 4IU Тако
Витамин D 0.1µg Тако
Витамин C 0.4mg 0.4mg
Витамин B1 0.176mg 0.05mg Биг-Мак
Витамин B2 0.209mg 0.06mg Биг-Мак
Витамин B3 3.384mg 1.65mg Биг-Мак
Витамин B6 0.09mg Тако
Витамин B9, общий 46µg 19µg Биг-Мак
Витамин B12 0.88µg 0.93µg Тако
Витамин K 15.3µg Тако
Холестерин 36mg 28mg Тако
Транс-жиры 0.588g 0.467g Тако
Насыщенные жиры 3.803g 4.384g Биг-Мак
0.005g Тако
0.006g Тако
Мононенасыщенные жиры 3.474g 4.411g Тако
Полиненасыщенные жиры 0.306g 3.042g Тако
0.004g Тако
2.708g Тако
0.002g Тако
0.166g Тако
0.001g Тако
0.011g Тако

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Биг-Мак Тако
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Биг-Мак
23%
Тако
Итоговая оценка минералов
36%
Биг-Мак
40%
Тако

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тако
Тако содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.07g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тако
Тако содержит меньше вещества Натрий (Разница - 63mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тако
Тако содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тако
Гликемический индекс продукта Тако ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Биг-Мак
Биг-Мак содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.581g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Биг-Мак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170720/nutrients
  2. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.