Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Биг-Мак или тушеное мясо - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами биг-Мак и тушеное мясо

  • Тушеное мясо и биг-Мак содержат примерно одинаковое количество калорий. Тушеное мясо содержит 297 калорий, а биг-Мак содержит 257 калорий.
  • Биг-Мак имеет больше кальция, витамина B1, витамина B9 и марганца; однако, тушеное мясо богаче витамином B12, цинком и фосфором.
  • Тушеное мясо покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 52% выше, чем биг-Мак.
  • Тушеное мясо имеет в 21 раз меньше марганца, чем биг-Мак. Биг-Мак имеет 0.206 мг марганца, в то время как тушеное мясо имеет 0.01 мг.
  • Тушеное мясо содержит меньше натрия.
  • Биг-Мак имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта биг-Мак составляет 66, в то время как гликемический индекс продукта тушеное мясо составляет 0.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: McDONALD'S, BIG MAC и Beef, chuck, arm pot roast, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, braised.

Инфографика

Биг-Мак vs Тушеное мясо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 35% 16% 75% 33% 52% 52% 60% 27% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Содержит больше КальцийКальций +625%
Содержит больше МарганецМарганец +1960%
Содержит больше КалийКалий +27.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21%
Содержит больше ЦинкЦинк +248.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~19mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.099mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 0% 0% 44% 48% 63% 0% 0% 110% 0% 35% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +198.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +411.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +142%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Биг-Мак Тушеное мясо DV% diff.
Витамин B12 0.88µg 2.13µg 52%
Селен 27µg 49%
Цинк 1.91mg 6.66mg 43%
Белки 11.82g 28.94g 34%
Холестерин 36mg 116mg 27%
Витамин B6 0.283mg 22%
Холин 110.2mg 20%
Натрий 460mg 47mg 18%
Насыщенные жиры 3.803g 7.548g 17%
Мононенасыщенные жиры 3.474g 8.175g 12%
Витамин B5 0.571mg 11%
Витамин B1 0.176mg 0.059mg 10%
Кальций 116mg 16mg 10%
Витамин B9 46µg 9µg 9%
Марганец 0.206mg 0.01mg 9%
Углеводы 20.08g 0g 7%
Фосфор 122mg 174mg 7%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Жиры 14.96g 19.17g 6%
Витамин B3 3.384mg 4.105mg 5%
Железо 2mg 2.42mg 5%
Витамин E 0.51mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.306g 0.708g 3%
Витамин B2 0.209mg 0.171mg 3%
Витамин K 1.8µg 2%
Калорийность 257kcal 297kcal 2%
Фруктоза 1.69g 2%
Витамин D 8IU 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Калий 181mg 231mg 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 18.48g 0g N/A
Магний 20mg 19mg 0%
Сахар 3.97g 0g N/A
Медь 0.098mg 0.099mg 0%
Транс-жиры 0.588g N/A
Триптофан 0.19mg 0%
Треонин 1.156mg 0%
Изолейцин 1.317mg 0%
Лейцин 2.302mg 0%
Лизин 2.446mg 0%
Метионин 0.754mg 0%
Фенилаланин 1.143mg 0%
Валин 1.436mg 0%
Гистидин 0.924mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 15% 20% 51% 2%
Белки: 11.82 г
Жиры: 14.96 г
Углеводы: 20.08 г
Вода: 51.3 г
Другое: 1.84 г
29% 19% 52%
Белки: 28.94 г
Жиры: 19.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.9 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-18500%
Содержит больше БелкиБелки +144.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +28.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~51.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 46% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.803 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.306 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.175 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.708 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +135.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +131.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Биг-Мак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170720/nutrients
  2. Тушеное мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.