Биг-Мак или хорасан пшеницы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами биг-Мак и хорасан пшеницы
- Биг-Мак содержит меньше калорий, чем хорасан пшеницы. В то время как биг-Мак содержит 257 калорий, хорасан пшеницы содержит только 337 калорий.
- Хорасан пшеницы превосходит биг-Мак по содержанию марганца, меди, клетчатки, фосфора, витамина B1, магния, железа и витамина B3.
- Хорасан пшеницы покрывает вашу дневную потребность в марганце на 110% выше, чем биг-Мак.
- Биг-Мак содержит в 92 раз больше натрия, чем хорасан пшеницы, В то время как биг-Мак содержит 460 мг натрия, хорасан пшеницы содержит только 5 мг.
- Хорасан пшеницы имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: McDONALD'S, BIG MAC и Wheat, KAMUT khorasan, uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +427.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +550% |
| Содержит больше КалийКалий | +122.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +88.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +416.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +92.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +198.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1227.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +221.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +88.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 81.5µg | 148% | |
| Марганец | 0.206mg | 2.735mg | 110% |
| Медь | 0.098mg | 0.506mg | 45% |
| Клетчатка | 1.6g | 11.1g | 38% |
| Витамин B12 | 0.88µg | 37% | |
| Фосфор | 122mg | 364mg | 35% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.566mg | 33% |
| Магний | 20mg | 130mg | 26% |
| Железо | 2mg | 3.77mg | 22% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Натрий | 460mg | 5mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.259mg | 20% | |
| Жиры | 14.96g | 2.13g | 20% |
| Витамин B5 | 0.949mg | 19% | |
| Витамин B3 | 3.384mg | 6.375mg | 19% |
| Углеводы | 20.08g | 70.58g | 17% |
| Насыщенные жиры | 3.803g | 0.196g | 16% |
| Цинк | 1.91mg | 3.68mg | 16% |
| Витамин B9 | 46µg | 12% | |
| Холестерин | 36mg | 0mg | 12% |
| Кальций | 116mg | 22mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.474g | 0.213g | 8% |
| Калий | 181mg | 403mg | 7% |
| Холин | 25.8mg | 5% | |
| Белки | 11.82g | 14.54g | 5% |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Калорийность | 257kcal | 337kcal | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.306g | 0.621g | 2% |
| Фруктоза | 1.69g | 0.11g | 2% |
| Витамин B2 | 0.209mg | 0.184mg | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 18.48g | 59.48g | N/A |
| Сахар | 3.97g | 7.84g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.588g | 0.005g | N/A |
| Триптофан | 0.13mg | 0% | |
| Треонин | 0.442mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.566mg | 0% | |
| Лейцин | 1.112mg | 0% | |
| Лизин | 0.416mg | 0% | |
| Метионин | 0.251mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0% | |
| Валин | 0.687mg | 0% | |
| Гистидин | 0.379mg | 0% | |
| 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.82 г
Жиры:
14.96 г
Углеводы:
20.08 г
Вода:
51.3 г
Другое:
1.84 г
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +602.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +363.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +23% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +251.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.68г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.803 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.306 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1531% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +102.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.46 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
1.69 г
Лактоза:
0.32 г
Мальтоза:
0.49 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
52.41 г
Сахароза:
0.55 г
Глюкоза:
0.62 г
Фруктоза:
0.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
6.56 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +67.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1436.4% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +19.6% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +1238.8% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
