Биг-Мак или чернослив - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты биг-Мак и чернослив?
- Биг-Мак и чернослив содержат примерно одинаковое количество калорий. Биг-Мак содержит 257 калорий, а чернослив содержат 240 калорий.
- Биг-Мак богаче витамином B12, железом и цинком, в то время как чернослив содержат больше клетчатки, меди, калия и витамина A.
- Биг-Мак покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 37% больше, чем чернослив.
- Биг-Мак имеет более высокий гликемический индекс (66), чем чернослив (29).
McDONALD'S, BIG MAC и Plums, dried (prunes), uncooked были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +169.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +115.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +334.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +76.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +105% |
| Содержит больше КалийКалий | +304.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +186.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +45.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +245.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +79.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1050% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 59.5µg | 50% | |
| Витамин B12 | 0.88µg | 0µg | 37% |
| Жиры | 14.96g | 0.38g | 22% |
| Клетчатка | 1.6g | 7.1g | 22% |
| Натрий | 460mg | 2mg | 20% |
| Медь | 0.098mg | 0.281mg | 20% |
| Белки | 11.82g | 2.18g | 19% |
| Насыщенные жиры | 3.803g | 0.088g | 17% |
| Калий | 181mg | 732mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.205mg | 16% | |
| Углеводы | 20.08g | 63.88g | 15% |
| Фруктоза | 1.69g | 12.45g | 13% |
| Железо | 2mg | 0.93mg | 13% |
| Цинк | 1.91mg | 0.44mg | 13% |
| Холестерин | 36mg | 0mg | 12% |
| Витамин B9 | 46µg | 4µg | 11% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.051mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.474g | 0.053g | 9% |
| Витамин B3 | 3.384mg | 1.882mg | 9% |
| Фосфор | 122mg | 69mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 8% | |
| Кальций | 116mg | 43mg | 7% |
| Магний | 20mg | 41mg | 5% |
| Марганец | 0.206mg | 0.299mg | 4% |
| Витамин A | 39µg | 4% | |
| Витамин E | 0.43mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.306g | 0.062g | 2% |
| Холин | 10.1mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.209mg | 0.186mg | 2% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Калорийность | 257kcal | 240kcal | 1% |
| Селен | 0.3µg | 1% | |
| Витамин C | 0.4mg | 0.6mg | 0% |
| Чистые углеводы | 18.48g | 56.78g | N/A |
| Сахар | 3.97g | 38.13g | N/A |
| Транс-жиры | 0.588g | N/A | |
| Триптофан | 0.025mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.041mg | 0% | |
| Лейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лизин | 0.05mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0% | |
| Валин | 0.056mg | 0% | |
| Гистидин | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +442.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3836.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +65.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +218.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +43.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6454.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +393.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +206.7% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +716.7% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +2348.1% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +636.7% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
