Биг-Мак или черный перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами биг-Мак и черный перец?
- Биг-Мак и черный перец содержат примерно одинаковое количество калорий. Биг-Мак содержит 257 калорий, а черный перец содержит 251 калорий.
- Биг-Мак содержит больше витамина B12 и витамина B3, но черный перец содержит больше марганца, меди, железа, клетчатки, магния, калия и кальция.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 546% лучше покрывает черный перец, чем биг-Мак
- Количество натрия в продукте черный перец ниже.
- Черный перец имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали McDONALD'S, BIG MAC и Spices, pepper, black в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +60.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +755% |
| Содержит больше КальцийКальций | +281.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +634.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +385.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1257.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +29.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6090.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +63% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +196.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +170.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.206mg | 12.753mg | 546% |
| Медь | 0.098mg | 1.33mg | 137% |
| Витамин K | 163.7µg | 136% | |
| Железо | 2mg | 9.71mg | 96% |
| Клетчатка | 1.6g | 25.3g | 95% |
| Витамин B12 | 0.88µg | 0µg | 37% |
| Магний | 20mg | 171mg | 36% |
| Калий | 181mg | 1329mg | 34% |
| Кальций | 116mg | 443mg | 33% |
| Витамин B5 | 1.399mg | 28% | |
| Витамин B6 | 0.291mg | 22% | |
| Натрий | 460mg | 20mg | 19% |
| Жиры | 14.96g | 3.26g | 18% |
| Углеводы | 20.08g | 63.95g | 15% |
| Витамин B3 | 3.384mg | 1.143mg | 14% |
| Холестерин | 36mg | 0mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 3.803g | 1.392g | 11% |
| Селен | 4.9µg | 9% | |
| Цинк | 1.91mg | 1.19mg | 7% |
| Витамин E | 1.04mg | 7% | |
| Витамин B9 | 46µg | 17µg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.474g | 0.739g | 7% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.108mg | 6% |
| Фосфор | 122mg | 158mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.306g | 0.998g | 5% |
| Белки | 11.82g | 10.39g | 3% |
| Витамин A | 27µg | 3% | |
| Холин | 11.3mg | 2% | |
| Фруктоза | 1.69g | 0.23g | 2% |
| Витамин B2 | 0.209mg | 0.18mg | 2% |
| Калорийность | 257kcal | 251kcal | 0% |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 18.48g | 38.65g | N/A |
| Сахар | 3.97g | 0.64g | N/A |
| Транс-жиры | 0.588g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.058mg | 0% | |
| Треонин | 0.244mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.366mg | 0% | |
| Лейцин | 1.014mg | 0% | |
| Лизин | 0.244mg | 0% | |
| Метионин | 0.096mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.446mg | 0% | |
| Валин | 0.547mg | 0% | |
| Гистидин | 0.159mg | 0% | |
| 0.152g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.82 г
Жиры:
14.96 г
Углеводы:
20.08 г
Вода:
51.3 г
Другое:
1.84 г
Белки:
10.39 г
Жиры:
3.26 г
Углеводы:
63.95 г
Вода:
12.46 г
Другое:
9.94 г
| Содержит больше БелкиБелки | +13.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +358.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +311.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +218.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +440.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.803 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.306 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.392 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.998 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +370.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +226.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.46 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
1.69 г
Лактоза:
0.32 г
Мальтоза:
0.49 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.02 г
Глюкоза:
0.24 г
Фруктоза:
0.23 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.15 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +2200% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +333.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +634.8% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
