Биг-Мак или шитаки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами биг-Мак и шитаки
- Шитаки содержит меньше калорий, чем биг-Мак. В то время как шитаки содержит 34 калорий, биг-Мак содержит только 257 калорий.
- Биг-Мак превосходит шитаки по содержанию железа, витамина B1, кальция, витамина B9 и цинка.
- Биг-Мак покрывает вашу дневную потребность в железе на 20% выше, чем шитаки.
- Биг-Мак содержит в 58 раз больше кальция, чем шитаки, В то время как биг-Мак содержит 116 мг кальция, шитаки содержит только 2 мг.
- Количество натрия в продукте шитаки ниже.
- Шитаки имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: McDONALD'S, BIG MAC и Mushrooms, shiitake, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +5700% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +387.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +85.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +68% |
| Содержит больше МедьМедь | +44.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1073.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +253.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.88µg | 37% | |
| Витамин B5 | 1.5mg | 30% | |
| Витамин B6 | 0.293mg | 23% | |
| Жиры | 14.96g | 0.49g | 22% |
| Железо | 2mg | 0.41mg | 20% |
| Натрий | 460mg | 9mg | 20% |
| Белки | 11.82g | 2.24g | 19% |
| Насыщенные жиры | 3.803g | 17% | |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.015mg | 13% |
| Холестерин | 36mg | 12% | |
| Калорийность | 257kcal | 34kcal | 11% |
| Кальций | 116mg | 2mg | 11% |
| Селен | 5.7µg | 10% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.474g | 9% | |
| Цинк | 1.91mg | 1.03mg | 8% |
| Витамин B9 | 46µg | 13µg | 8% |
| Медь | 0.098mg | 0.142mg | 5% |
| Калий | 181mg | 304mg | 4% |
| Клетчатка | 1.6g | 2.5g | 4% |
| Углеводы | 20.08g | 6.79g | 4% |
| Витамин B3 | 3.384mg | 3.877mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.306g | 2% | |
| Витамин D | 18IU | 2% | |
| Фруктоза | 1.69g | 0g | 2% |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.209mg | 0.217mg | 1% |
| Фосфор | 122mg | 112mg | 1% |
| Марганец | 0.206mg | 0.23mg | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 18.48g | 4.29g | N/A |
| Магний | 20mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 3.97g | 2.38g | N/A |
| Транс-жиры | 0.588g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.134mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.111mg | 0% | |
| Лейцин | 0.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.033mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +427.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2953.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +195.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +148.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +74.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +128.8% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
