Биг-Мак или яблоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами биг-Мак и яблоки
- Яблоки содержат меньше калорий, чем биг-Мак. Яблоки содержат 52 калорий, в то время как биг-Мак содержит 257 калорий.
- Биг-Мак по количеству витамина B12, железа, витамина B3, цинка, фосфора, витамина B2 и витамина B1 богаче чем яблоки.
- Биг-Мак покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 37% выше, чем яблоки.
- Биг-Мак имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта биг-Мак составляет 66, в то время как гликемический индекс продукта яблоки составляет 36.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: McDONALD'S, BIG MAC и Apples, raw, with skin.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1833.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +69.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1566.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +263% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4675% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1009.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +488.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +935.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +703.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3618.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1433.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1050% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.88µg | 0µg | 37% |
| Железо | 2mg | 0.12mg | 24% |
| Жиры | 14.96g | 0.17g | 23% |
| Белки | 11.82g | 0.26g | 23% |
| Витамин B3 | 3.384mg | 0.091mg | 21% |
| Натрий | 460mg | 1mg | 20% |
| Цинк | 1.91mg | 0.04mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 3.803g | 0.028g | 17% |
| Фосфор | 122mg | 11mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.209mg | 0.026mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.017mg | 13% |
| Холестерин | 36mg | 0mg | 12% |
| Витамин B9 | 46µg | 3µg | 11% |
| Кальций | 116mg | 6mg | 11% |
| Калорийность | 257kcal | 52kcal | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.474g | 0.007g | 9% |
| Медь | 0.098mg | 0.027mg | 8% |
| Марганец | 0.206mg | 0.035mg | 7% |
| Фруктоза | 1.69g | 5.9g | 5% |
| Витамин C | 0.4mg | 4.6mg | 5% |
| Магний | 20mg | 5mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 3% | |
| Клетчатка | 1.6g | 2.4g | 3% |
| Калий | 181mg | 107mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.306g | 0.051g | 2% |
| Углеводы | 20.08g | 13.81g | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Витамин E | 0.18mg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.061mg | 1% | |
| Холин | 3.4mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 18.48g | 11.41g | N/A |
| Сахар | 3.97g | 10.39g | N/A |
| Крахмал | 0.05g | 0% | |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.588g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.001mg | 0% | |
| Треонин | 0.006mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.006mg | 0% | |
| Лейцин | 0.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.012mg | 0% | |
| Метионин | 0.001mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.006mg | 0% | |
| Валин | 0.012mg | 0% | |
| Гистидин | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +4446.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8700% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +45.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +820% |
| Содержит больше ВодаВода | +66.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +49528.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +500% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +350% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +133.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +249.1% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
