Бисквит или ракушки тако - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами бисквит и ракушки тако?
- Бисквит содержит меньше калорий, чем ракушки тако. Бисквит содержит 353 калорий, в то время как ракушки тако содержат 476 калорий.
- Бисквит богаче селеном, витамином B2, железом, кальцием и витамином B1, но ракушки тако богаты клетчаткой, магнием и витамином B6.
- Бисквит обеспечивает на 27% больше дневной нормы селена
- Бисквит имеет в 4 раз больше витамина B2, чем ракушки тако. Бисквит имеет 0.31 мг витамина B2, в то время как ракушки тако имеют 0.08 мг.
- Ракушки тако содержат меньше натрия.
- Бисквит имеет более низкий гликемический индекс, чем ракушки тако.
Мы использовали Biscuits, plain or buttermilk, prepared from recipe и Taco shells, baked в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +135% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +76.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +306.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +361.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +90.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +37.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +198.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +48.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +64.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +287.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +58% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +480% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +13.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 19.5µg | 4.8µg | 27% |
| Крахмал | 54.94g | 23% | |
| Клетчатка | 1.5g | 6.7g | 21% |
| Витамин B2 | 0.31mg | 0.08mg | 18% |
| Железо | 2.9mg | 1.64mg | 16% |
| Магний | 18mg | 83mg | 15% |
| Кальций | 235mg | 100mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 4.324g | 7.105g | 13% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.203mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.356mg | 0.216mg | 12% |
| Натрий | 580mg | 324mg | 11% |
| Фосфор | 164mg | 233mg | 10% |
| Цинк | 0.54mg | 1.61mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.163g | 5.495g | 9% |
| Жиры | 16.3g | 21.79g | 8% |
| Марганец | 0.378mg | 0.56mg | 8% |
| Витамин B3 | 2.949mg | 1.867mg | 7% |
| Витамин K | 8.6µg | 7% | |
| Витамин B5 | 0.285mg | 6% | |
| Калорийность | 353kcal | 476kcal | 6% |
| Углеводы | 44.6g | 63.49g | 6% |
| Витамин E | 0.69mg | 5% | |
| Холин | 29.9mg | 5% | |
| Медь | 0.082mg | 0.113mg | 3% |
| Калий | 121mg | 231mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Витамин B9 | 61µg | 69µg | 2% |
| Белки | 7g | 6.41g | 1% |
| Холестерин | 3mg | 0mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 43.1g | 56.79g | N/A |
| Сахар | 2.18g | 1.5g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.172g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 6.93g | 6.935g | 0% |
| Триптофан | 0.087mg | 0.04mg | 0% |
| Треонин | 0.211mg | 0.227mg | 0% |
| Изолейцин | 0.273mg | 0.22mg | 0% |
| Лейцин | 0.514mg | 0.837mg | 0% |
| Лизин | 0.226mg | 0.197mg | 0% |
| Метионин | 0.132mg | 0.18mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.347mg | 0.29mg | 0% |
| Валин | 0.313mg | 0.287mg | 0% |
| Гистидин | 0.161mg | 0.167mg | 0% |
| Фруктоза | 0.1g | 0% | |
| 0.27g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.014g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.097g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7 г
Жиры:
16.3 г
Углеводы:
44.6 г
Вода:
28.9 г
Другое:
3.2 г
Белки:
6.41 г
Жиры:
21.79 г
Углеводы:
63.49 г
Вода:
6.4 г
Другое:
1.91 г
| Содержит больше ВодаВода | +351.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +67.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +42.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~6.41g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.93 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.163 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.935 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.495 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +32% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~6.935g
