Бисквит или коровий горох - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты бисквит и коровий горох?
- Бисквит содержит больше калорий, чем коровий горох. В то время как бисквит содержит 353 калорий, коровий горох содержит только 116 калорий.
- Бисквит содержит больше селена, кальция, витамина B2, витамина B3 и витамина B1, однако коровий горох богаче витамином B9, медью и клетчаткой.
- Коровий горох обеспечивает вас на 37% большим количеством витамина B9 от суточной нормы, чем бисквит.
- Бисквит содержит в 145 раз больше натрия, чем коровий горох, В то время как бисквит содержит 580 мг натрия, коровий горох содержит только 4 мг.
Biscuits, plain or buttermilk, prepared from recipe и Cowpeas, common (blackeyes, crowder, southern), mature seeds, cooked, boiled, without salt — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +879.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +680% |
| Содержит больше МагнийМагний | +194.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +129.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +226.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +138.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +76.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +463.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +495.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +44.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +185.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +241% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 61µg | 208µg | 37% |
| Селен | 19.5µg | 2.5µg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.163g | 0.225g | 26% |
| Натрий | 580mg | 4mg | 25% |
| Жиры | 16.3g | 0.53g | 24% |
| Медь | 0.082mg | 0.268mg | 21% |
| Кальций | 235mg | 24mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.31mg | 0.055mg | 20% |
| Клетчатка | 1.5g | 6.5g | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.324g | 0.138g | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.93g | 0.044g | 17% |
| Витамин B3 | 2.949mg | 0.495mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.356mg | 0.202mg | 13% |
| Калорийность | 353kcal | 116kcal | 12% |
| Углеводы | 44.6g | 20.76g | 8% |
| Магний | 18mg | 53mg | 8% |
| Цинк | 0.54mg | 1.29mg | 7% |
| Холин | 32.2mg | 6% | |
| Железо | 2.9mg | 2.51mg | 5% |
| Калий | 121mg | 278mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.1mg | 5% |
| Марганец | 0.378mg | 0.475mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.285mg | 0.411mg | 3% |
| Витамин E | 0.28mg | 2% | |
| Фосфор | 164mg | 156mg | 1% |
| Холестерин | 3mg | 0mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Белки | 7g | 7.73g | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 43.1g | 14.26g | N/A |
| Сахар | 2.18g | 3.3g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.087mg | 0.095mg | 0% |
| Треонин | 0.211mg | 0.294mg | 0% |
| Изолейцин | 0.273mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 0.514mg | 0.592mg | 0% |
| Лизин | 0.226mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.132mg | 0.11mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.347mg | 0.451mg | 0% |
| Валин | 0.313mg | 0.368mg | 0% |
| Гистидин | 0.161mg | 0.24mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7 г
Жиры:
16.3 г
Углеводы:
44.6 г
Вода:
28.9 г
Другое:
3.2 г
Белки:
7.73 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
20.76 г
Вода:
70.04 г
Другое:
0.94 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2975.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +114.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +240.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +10.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +142.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.93 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.163 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.138 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.225 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15650% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1750.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |
