Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Блины и Карамбола

Сравнить

Инфографика

Блины vs Карамбола infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 66% 12% 68% 16% 15% 68% 57% 26% 81%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше КальцийКальций +7200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2150%
Содержит больше ЦинкЦинк +366.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1225%
Содержит больше МарганецМарганец +440.5%
Содержит больше СеленСелен +2383.3%
Содержит больше МедьМедь +179.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~133mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 18% 0% 0% 50% 65% 29% 24% 11% 28% 0% 29% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 115% 1% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1335.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1656.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +327%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +170.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +216.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +11366.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.391mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Блины Карамбола DV% diff.
Витамин C 0.3mg 34.4mg 38%
Полиненасыщенные жиры 4.447g 0.184g 28%
Селен 14.9µg 0.6µg 26%
Кальций 219mg 3mg 22%
Железо 1.8mg 0.08mg 22%
Фосфор 159mg 12mg 21%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Витамин B2 0.281mg 0.016mg 20%
Натрий 439mg 2mg 19%
Витамин B1 0.201mg 0.014mg 16%
Жиры 9.7g 0.33g 14%
Белки 6.4g 1.04g 11%
Клетчатка 2.8g 11%
Насыщенные жиры 2.122g 0.019g 10%
Калорийность 227kcal 31kcal 10%
Медь 0.049mg 0.137mg 10%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Витамин B3 1.567mg 0.367mg 8%
Марганец 0.2mg 0.037mg 7%
Углеводы 28.3g 6.73g 7%
Витамин B9 38µg 12µg 7%
Витамин A 54µg 3µg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.474g 0.03g 6%
Цинк 0.56mg 0.12mg 4%
Витамин B6 0.046mg 0.017mg 2%
Холин 7.6mg 1%
Магний 16mg 10mg 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Чистые углеводы 28.3g 3.93g N/A
Калий 132mg 133mg 0%
Сахар 3.98g N/A
Витамин B5 0.405mg 0.391mg 0%
Триптофан 0.08mg 0.008mg 0%
Треонин 0.237mg 0.044mg 0%
Изолейцин 0.297mg 0.044mg 0%
Лейцин 0.513mg 0.077mg 0%
Лизин 0.321mg 0.077mg 0%
Метионин 0.147mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.319mg 0.037mg 0%
Валин 0.335mg 0.05mg 0%
Гистидин 0.152mg 0.008mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 10% 28% 53% 3%
Белки: 6.4 г
Жиры: 9.7 г
Углеводы: 28.3 г
Вода: 52.9 г
Другое: 2.7 г
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
Содержит больше БелкиБелки +515.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2839.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +320.5%
Содержит больше ДругоеДругое +419.2%
Содержит больше ВодаВода +72.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 27% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.447 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8146.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2316.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Блины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients
  2. Карамбола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.