Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Блины и Индейка

Сравнить

Инфографика

Блины vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 66% 12% 68% 16% 15% 68% 57% 26% 81%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Содержит больше КальцийКальций +1464.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +65.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1328.6%
Содержит больше МагнийМагний +87.5%
Содержит больше КалийКалий +81.1%
Содержит больше МедьМедь +89.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +342.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.5%
Содержит больше СеленСелен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 18% 0% 0% 50% 65% 29% 24% 11% 28% 0% 29% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +350%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +346.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +322.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +510.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +134.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1239.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +363.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.281mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 10% 28% 53% 3%
Белки: 6.4 г
Жиры: 9.7 г
Углеводы: 28.3 г
Вода: 52.9 г
Другое: 2.7 г
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше ЖирыЖиры +31.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +47066.7%
Содержит больше ДругоеДругое +462.5%
Содержит больше БелкиБелки +346.1%
Содержит больше ВодаВода +20.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 27% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.447 г
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +109.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.155g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.647g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Блины Индейка
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Блины Индейка DV% diff.
Витамин B3 1.567mg 9.573mg 50%
Витамин B6 0.046mg 0.616mg 44%
Белки 6.4g 28.55g 44%
Витамин B12 0.22µg 1.02µg 33%
Селен 14.9µg 29.8µg 27%
Кальций 219mg 14mg 21%
Цинк 0.56mg 2.48mg 17%
Холестерин 59mg 109mg 17%
Полиненасыщенные жиры 4.447g 2.119g 16%
Холин 87.4mg 16%
Натрий 439mg 103mg 15%
Витамин B1 0.201mg 0.045mg 13%
Витамин B5 0.405mg 0.948mg 11%
Фосфор 159mg 223mg 9%
Углеводы 28.3g 0.06g 9%
Железо 1.8mg 1.09mg 9%
Марганец 0.2mg 0.014mg 8%
Витамин B9 38µg 9µg 7%
Медь 0.049mg 0.093mg 5%
Витамин A 54µg 12µg 5%
Жиры 9.7g 7.39g 4%
Калий 132mg 239mg 3%
Магний 16mg 30mg 3%
Калорийность 227kcal 189kcal 2%
Витамин D 0.4µg 2%
Витамин D 15IU 2%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 28.3g 0.06g N/A
Витамин E 0.07mg 0%
Витамин B2 0.281mg 0.281mg 0%
Транс-жиры 0.101g N/A
Насыщенные жиры 2.122g 2.155g 0%
Мононенасыщенные жиры 2.474g 2.647g 0%
Триптофан 0.08mg 0.291mg 0%
Треонин 0.237mg 1.004mg 0%
Изолейцин 0.297mg 0.796mg 0%
Лейцин 0.513mg 1.925mg 0%
Лизин 0.321mg 2.282mg 0%
Метионин 0.147mg 0.724mg 0%
Фенилаланин 0.319mg 0.903mg 0%
Валин 0.335mg 0.902mg 0%
Гистидин 0.152mg 0.749mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0.005g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Блины Индейка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Блины
50%
Индейка
Итоговая оценка минералов
42%
Блины
46%
Индейка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 336mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Индейка
Гликемический индекс продукта Индейка ниже (Разница - 66)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Индейка
Продукт Индейка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Блины
Блины содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 50mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Блины
Блины содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Блины
Блины содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.033g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Блины
Блины дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Блины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.