Блины или картофель фри - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1116.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +122.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1555.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +118.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +338.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +153.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -52.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +23.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +620.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +26.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1466.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +91.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +43.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +708.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.372mg | 25% |
| Селен | 14.9µg | 0.9µg | 25% |
| Холестерин | 59mg | 0mg | 20% |
| Кальций | 219mg | 18mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.281mg | 0.039mg | 19% |
| Клетчатка | 3.8g | 15% | |
| Калий | 132mg | 579mg | 13% |
| Железо | 1.8mg | 0.81mg | 12% |
| Витамин E | 1.67mg | 11% | |
| Натрий | 439mg | 210mg | 10% |
| Витамин K | 11.2µg | 9% | |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Витамин B3 | 1.567mg | 3.004mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.474g | 5.969g | 9% |
| Медь | 0.049mg | 0.124mg | 8% |
| Жиры | 9.7g | 14.73g | 8% |
| Холин | 36.8mg | 7% | |
| Белки | 6.4g | 3.43g | 6% |
| Витамин A | 54µg | 0µg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.447g | 5.398g | 6% |
| Фосфор | 159mg | 125mg | 5% |
| Магний | 16mg | 35mg | 5% |
| Витамин C | 0.3mg | 4.7mg | 5% |
| Калорийность | 227kcal | 312kcal | 4% |
| Витамин B5 | 0.405mg | 0.58mg | 4% |
| Углеводы | 28.3g | 41.44g | 4% |
| Витамин B1 | 0.201mg | 0.17mg | 3% |
| Марганец | 0.2mg | 0.247mg | 2% |
| Витамин B9 | 38µg | 30µg | 2% |
| Цинк | 0.56mg | 0.5mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 2.122g | 2.336g | 1% |
| Чистые углеводы | 28.3g | 37.64g | N/A |
| Сахар | 0.3g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.06g | N/A | |
| Триптофан | 0.08mg | 0% | |
| Треонин | 0.237mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.297mg | 0% | |
| Лейцин | 0.513mg | 0% | |
| Лизин | 0.321mg | 0% | |
| Метионин | 0.147mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.319mg | 0% | |
| Валин | 0.335mg | 0% | |
| Гистидин | 0.152mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.407g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.029g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.898g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.4 г
Жиры:
9.7 г
Углеводы:
28.3 г
Вода:
52.9 г
Другое:
2.7 г
Белки:
3.43 г
Жиры:
14.73 г
Углеводы:
41.44 г
Вода:
38.55 г
Другое:
1.85 г
| Содержит больше БелкиБелки | +86.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +37.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +45.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +51.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +46.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.447 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.398 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -9.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +141.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21.4% |
