Блины или лягушачьи лапки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами блины и лягушачьи лапки
- Лягушачьи лапки содержат меньше калорий, чем блины. В то время как лягушачьи лапки содержат 73 калорий, блины содержит только 227 калорий.
- Блины имеет больше кальция, витамина B9 и витамина B1, в то время как лягушачьи лапки имеют больше меди, витамина B12 и витамина B6.
- Лягушачьи лапки покрывают вашу дневную потребность в меди на 22% больше, чем блины.
- Блины содержит в 28 раз больше насыщенных жиров, чем лягушачьи лапки, В то время как блины содержит 2.122 г насыщенных жиров, лягушачьи лапки содержат только 0.076 г.
- Лягушачьи лапки имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта лягушачьи лапки составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта блины составляет 66.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pancakes, plain, prepared from recipe и Frog legs, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1116.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +115.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +410.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +78.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +260% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +43.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +30.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +153.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +160.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +81.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 4.447g | 0.102g | 29% |
| Медь | 0.049mg | 0.25mg | 22% |
| Белки | 6.4g | 16.4g | 20% |
| Кальций | 219mg | 18mg | 20% |
| Натрий | 439mg | 58mg | 17% |
| Жиры | 9.7g | 0.3g | 14% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Марганец | 0.2mg | 9% | |
| Углеводы | 28.3g | 0g | 9% |
| Насыщенные жиры | 2.122g | 0.076g | 9% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0.4µg | 8% |
| Калорийность | 227kcal | 73kcal | 8% |
| Витамин B5 | 0.405mg | 8% | |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Витамин B9 | 38µg | 15µg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.474g | 0.053g | 6% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.12mg | 6% |
| Калий | 132mg | 285mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.201mg | 0.14mg | 5% |
| Цинк | 0.56mg | 1mg | 4% |
| Витамин A | 54µg | 15µg | 4% |
| Железо | 1.8mg | 1.5mg | 4% |
| Холестерин | 59mg | 50mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.281mg | 0.25mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.567mg | 1.2mg | 2% |
| Фосфор | 159mg | 147mg | 2% |
| Селен | 14.9µg | 14.1µg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Магний | 16mg | 20mg | 1% |
| Витамин D | 8IU | 1% | |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 28.3g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.08mg | 0% | |
| Треонин | 0.237mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.297mg | 0% | |
| Лейцин | 0.513mg | 0% | |
| Лизин | 0.321mg | 0% | |
| Метионин | 0.147mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.319mg | 0% | |
| Валин | 0.335mg | 0% | |
| Гистидин | 0.152mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0.02g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.4 г
Жиры:
9.7 г
Углеводы:
28.3 г
Вода:
52.9 г
Другое:
2.7 г
Белки:
16.4 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3133.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +92.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +156.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +54.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.447 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.076 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4567.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4259.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.4% |
