Блины или моллюск - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами блины и моллюск
- Блины содержит больше калорий, чем моллюск. Блины содержит 227 калорий, в то время как моллюск содержит 148 калорий.
- Блины имеет больше кальция, однако моллюск имеет больше витамина B12, селена, меди, марганца, фосфора, витамина C, цинка и калия.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 4111% лучше покрывает моллюск, чем блины
- Блины имеет в 2 раз больше кальция, чем моллюск. Блины имеет 219 мг кальция, в то время как моллюск имеет 92 мг.
- Блины имеет низкое содержание натрия.
- Блины имеет более высокий гликемический индекс, чем моллюск.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Pancakes, plain, prepared from recipe и Mollusks, clam, mixed species, cooked, moist heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +138% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +12.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +375.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +56.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1304.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +387.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +112.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +400% |
| Содержит больше СеленСелен | +329.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +34% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +31% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +7266.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +216.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +51.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +114% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +67.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +139.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +44850% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.22µg | 98.89µg | 4111% |
| Селен | 14.9µg | 64µg | 89% |
| Медь | 0.049mg | 0.688mg | 71% |
| Белки | 6.4g | 25.55g | 38% |
| Марганец | 0.2mg | 1mg | 35% |
| Натрий | 439mg | 1202mg | 33% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.447g | 0.552g | 26% |
| Фосфор | 159mg | 338mg | 26% |
| Витамин C | 0.3mg | 22.1mg | 24% |
| Цинк | 0.56mg | 2.73mg | 20% |
| Калий | 132mg | 628mg | 15% |
| Кальций | 219mg | 92mg | 13% |
| Железо | 1.8mg | 2.81mg | 13% |
| Витамин A | 54µg | 171µg | 13% |
| Жиры | 9.7g | 1.95g | 12% |
| Витамин B2 | 0.281mg | 0.426mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.567mg | 3.354mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.122g | 0.188g | 9% |
| Углеводы | 28.3g | 5.13g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.474g | 0.172g | 6% |
| Витамин B5 | 0.405mg | 0.68mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.11mg | 5% |
| Калорийность | 227kcal | 148kcal | 4% |
| Витамин B1 | 0.201mg | 0.15mg | 4% |
| Холестерин | 59mg | 67mg | 3% |
| Витамин B9 | 38µg | 29µg | 2% |
| Чистые углеводы | 28.3g | 5.13g | N/A |
| Магний | 16mg | 18mg | 0% |
| Триптофан | 0.08mg | 0.286mg | 0% |
| Треонин | 0.237mg | 1.099mg | 0% |
| Изолейцин | 0.297mg | 1.112mg | 0% |
| Лейцин | 0.513mg | 1.798mg | 0% |
| Лизин | 0.321mg | 1.909mg | 0% |
| Метионин | 0.147mg | 0.576mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.319mg | 0.915mg | 0% |
| Валин | 0.335mg | 1.116mg | 0% |
| Гистидин | 0.152mg | 0.49mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.138g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0.146g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +397.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +451.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +299.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1338.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +705.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.1% |
