Блины или моцарелла - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами блины и моцарелла
- Блины содержит меньше калорий, чем моцарелла. Блины содержит 227 калорий, в то время как моцарелла содержит 280 калорий.
- Блины имеет больше железа, витамина B1, витамина B3 и витамина B9; однако, моцарелла богаче фосфором, кальцием, витамином B12 и цинком.
- Моцарелла покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 52% выше, чем блины.
- Моцарелла имеет в 27 раз меньше натрия, чем блины. Блины имеет 439 мг натрия, в то время как моцарелла имеет 16 мг.
- Блины имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта блины составляет 66, в то время как гликемический индекс продукта моцарелла составляет 27.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pancakes, plain, prepared from recipe и Cheese, mozzarella, low sodium.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +38.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +620% |
| Содержит больше МедьМедь | +81.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +62.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +233.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +458.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +229.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +905% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1205.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +322.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +153.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +73.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +318.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 159mg | 524mg | 52% |
| Кальций | 219mg | 731mg | 51% |
| Белки | 6.4g | 27.5g | 42% |
| Насыщенные жиры | 2.122g | 10.867g | 40% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0.92µg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.447g | 0.509g | 26% |
| Цинк | 0.56mg | 3.13mg | 23% |
| Железо | 1.8mg | 0.25mg | 19% |
| Натрий | 439mg | 16mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.201mg | 0.02mg | 15% |
| Жиры | 9.7g | 17.1g | 11% |
| Витамин A | 54µg | 137µg | 9% |
| Витамин B3 | 1.567mg | 0.12mg | 9% |
| Марганец | 0.2mg | 9% | |
| Витамин B5 | 0.405mg | 8% | |
| Углеводы | 28.3g | 3.1g | 8% |
| Витамин B9 | 38µg | 9µg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.474g | 4.844g | 6% |
| Витамин B2 | 0.281mg | 0.34mg | 5% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.08mg | 3% |
| Калорийность | 227kcal | 280kcal | 3% |
| Холестерин | 59mg | 54mg | 2% |
| Медь | 0.049mg | 0.027mg | 2% |
| Витамин D | 0.3µg | 2% | |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Магний | 16mg | 26mg | 2% |
| Витамин D | 13IU | 2% | |
| Селен | 14.9µg | 15.7µg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Калий | 132mg | 95mg | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 28.3g | 3.1g | N/A |
| Сахар | 1.23g | N/A | |
| Триптофан | 0.08mg | 0% | |
| Треонин | 0.237mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.297mg | 0% | |
| Лейцин | 0.513mg | 0% | |
| Лизин | 0.321mg | 0% | |
| Метионин | 0.147mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.319mg | 0% | |
| Валин | 0.335mg | 0% | |
| Гистидин | 0.152mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +812.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +329.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +76.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~49.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +773.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +95.8% |
